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1、 【酒窝再造术后护理】1、术后要注意口腔卫生，每天勤漱口，最好使用生理盐水漱口。2、饮食要小心，在恢复期中最好进食一些易咀嚼软性食物，暂不适宜进食一些硬性与刺激性大的食物，如：坚果、辣椒、咖啡、浓茶、冰淇淋等等。3、若术后出先面部肿胀或不适感，需问诊治疗。4、使用适量抗生素可预防感染。

2、 【“蜜腿”修炼法—深蹲】1.准备：自然站立，双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。2.下蹲：深呼吸吸气的同时缓慢屈膝下蹲，直至大腿平行于地面，背部始终保持笔直。3.起身：深呼吸呼气的同时缓慢起身，背部始终保持笔直，直至恢复到准备动作的姿势。一天做三组，一组15~20次。

3、 【自制去黑头面膜之红糖牛奶篇】材料：红糖，牛奶，热开水，化妆棉。做法：1、把红糖倒入一玻璃器皿中，放入热水隔水加热至融化，然后加入牛奶，一起混合搅拌均匀。2、洁面后，将化妆棉浸入红糖牛奶液里浸湿，然后取出均匀擦拭面部肌肤。3、保持20分钟的时间再用清水洗净即可。

4、 【痛经的饮食疗法】平时应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如：橙子、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。

5、 【8种食物是人体长寿保护伞】①茄子：“霜打茄子”是好药。②苦瓜：李时珍称其为一等瓜。③海带：有助预防甲状腺肿瘤。④地瓜：是祛病延年、减肥的绝佳食品。⑤南瓜：可预防高血脂与高胆固醇血症。⑥麦麸：最好的防癌食物纤维。⑦萝卜：根茎类蔬菜中的健康保护神。

6、 【颈霜或乳液】适合颈部护理的乳液和霜最好含有兰花油、茴香精、人参精等这些成分，因为这些都有抗氧化保湿的作用，不容易让肌肤过敏，而且很适合保护颈部肌肤。

7、 学化妆，首先要认识自己的脸型！一个简单易懂的方法：在脸部画十字线，横线画在脸部最宽处，竖线从中间切下。然后像我画的虚线那样，有弧度的连接起来。大概的脸型就出来了，要注意一般来说没有特别标准的脸型，但可以大致看得出偏向于哪种！

8、 【头发】毛鳞片在经过过度的紫外线曝晒后很容易受损，如果打算在阳光下进行户外活动，建议可以先帮头发喷上具防晒系数的防护喷雾，在秀发与紫外线之间筑起一道防护墙，除了可以避免发质受损，也可以避免染后头发褪色太快。

9、 【自制多彩指甲油】许多人都有鸡肋眼影或是那些快要用完的彩妆品，只剩少许粉卡在盒子的角落里（）。现在，这些东东都别急着丢掉，它可以变身五彩指甲油哦！方法特别简单，先刮下粉末放在容器中，与透明指甲油充分混合就可以啦！如此，你就可以利用各色眼影粉、修容粉，自制许多颜色的指甲油了！

10、 【熬夜加班早洗脸皮肤好】皮肤的生物时钟在晚上10点~11点进入休眠期，这时正是皮肤吸收营养的最佳时段，此时保养自然是事半功倍。所以，对夜猫子来说，最好在10点前洗漱完毕，然后给肌肤做个基础保养，如果能敷个保湿面膜就更好了，睡前洗掉后再做深度保养效果加倍。

11、 【防治眼袋10方法】①睡前用Ve胶囊对眼下部涂敷。②在眼下部贴片无花果或黄瓜片。③乳脂涂敷面部并用手指朝上轻击。④早晚用眼霜按摩。⑤避免睡前吃得过咸。⑥避免枕头太低或太高。⑦保持规律作息乐观心态。⑧按摩、咀嚼口香糖能使面部血液循环增加。⑨常吃优质蛋白、动物肝脏及西红柿等食物。

12、 【挥之不去的黑眼圈怎么办？】激光去色素。1：向上拉提的手法涂擦眼霜，并将眼霜轻轻点压至眼周细纹的深处。2：将食指固定于眉头、中指于眉尾，将眉毛向上抬，训练眼周肌肉。3：上下眼皮互相逼近至快要闭上，锻链眼尾肌肉。4:由眼头按压，沿着眼形按压至眼尾。

13、 【经典微语】挨着石钟乳洞处流出的泉水就是乳穴水。人们多取乳穴水作饮水或者酿酒，大有好处。那些水质骗浓的，称量起来比其他的水要重。用火煎时水上面有盐花，这是真正的乳液。

14、 【过度节食，容易导致脱发】头发的主要成分是一种被称为鱼朊的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，会引起头发频繁脱落，发色也逐渐失去光泽。所以爱美的女性除了追求匀称的身材外，切忌过度节食减肥，以免因饮养不良导致脱发哟！

15、 【脱毛膏会对肌肤造成损伤】人的体质和肤质都不一样用脱毛膏脱毛，优点和缺点都比较明显，优点：操作简单，相对剃刀效果更持久，表面看上去更干净彻底。缺点：会对肌肤造成损伤，有些脱毛膏还会产生皮肤敏感或发炎。

16、 【痘痘肌肤】爱冒痘痘的女生总误以为清洁力强的洁面乳才是痘痘克星，其实恰恰相反！清洁力强的洁面乳很容易造成过度清洁，造成肌肤耐性下降，让痤疮杆菌有机可乘。而且丰富泡沫的洁面乳含有更多的界面活性剂反而更容易堵塞毛孔，所以温和的无泡沫洁面产品才是痘痘肌肤的最佳选择。

17、 【五种食物吃出水润肌肤】1.红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。2.莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。3.木耳可使肌肤红润，并治疗便秘引起的肌肤粗糙。4.梅子治疗角质化肌肤，尤其对于燥角质化的肌肤更有效。5.芝麻改善不光滑肌肤。

18、 【西红柿好吃又美容】西红柿不仅是一种健康水果，还能给人带来健康有活力的肌肤，消除色板与痘痘，用新鲜西红柿擦脸，还能缓解晒黑、晒伤症状，恢复皮肤原色。用以下方法可自制西红柿去黑眼圈霜：准备西红柿与柠檬各一只，将其汁液挤入一个碗中，以汤匙搅匀，洗脸前将混合物小心涂抹于眼睛下即可。

19、 【摆脱秋燥脱皮保养技巧初级篇】秋天到来，新的肌肤问题也接踵而至。过敏、干燥脱皮等等现象非常严重1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润2、白领们长时间坐在空调房内，可以在桌上放盆水，增加空气湿润度，为肌肤留住水份3、随时随地使用化妆水喷雾。

20、 【吃得健康才有健康的白】管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素C、维生素A与维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁愿信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。

21、 【抑脂爽肤泽明方材料】泽泻10克、草决明5克、山楂5克、珍珠粉5克、白芷5克。 功效：具有祛脂爽肤、消散脂结、疏导阻塞、软肤洁肤、清凉抑菌的作用。 适应症：对油性皮肤及黑头皮肤以及毛孔 堵塞、皮肤粗糙和油腻等渥脂分泌过度症状有护理作用。

22、 【治愈系基地】忘年之乐。人虽老，忘年之交不可少，要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，萌发童心，即人心不老，有的还出现青春重返的感觉，产生愉快、轻松、乐观的情绪，对生活充满希望从而有益于身心健康，延缓机体衰老的进程。

23、 【35岁后如何抗老化】35岁后，身体机能由盛转衰，加上生活压力大，人体老化进程加快。为防衰老，要做到以下几点：①多吃青椒猕猴桃；②抗紫外线；③防干燥；④快速入眠；⑤泡温水澡；⑥每天摄入抗氧化食物；⑦快走和游泳。

24、 【新陈代谢缓慢原因造成斑的形成】肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘会形成斑，其实就是内分泌失调导致过敏体质而形成的。身体状态不正常的时候，紫外线的照射也会加速斑的形成。

25、 【养发小贴士】每天早晚梳头，能够有效刺激头皮血液循环，改善头发间的通风。因为头皮是比较容易出汗、弄脏，勤于梳发能有效缓解梳头掉头发及头皮屑发生的状况，所以平时我们应注意护理头发，使得头发保持光润状态。此外，烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

26、 【提醒。蚊虫叮后别喷花露水】花露水之所以可以预防蚊虫叮咬，是因为含有驱蚊酯。但它仅有预防作用，被叮咬后涂抹起不到任何效果。花露水中的驱避剂含有轻微毒性。花露水中的酒精、驱避剂等化学物质会通过创口刺激皮肤，进入人体，不但不能减轻炎症，反而加重皮肤损伤，甚至引起中毒。

27、 【眼线范围3定律！】1.长形脸，眼线可以稍稍粗一点，这样可以平衡长脸；相反，脸型较短的人，眼线范围就要窄一点；2.双眼皮越宽，眼线要越细，甚至可以不画眼线；3.颜色越浓，笔触越轻：只要轻轻带出色度就好，笔触过重反而会压迫眼神！

28、 【肌肤也需如此排毒】才会清透光亮。MM们可以每天早上来一杯蜂蜜水，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老。也可以选择吃海带排毒，海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变与炎症渗出物的排除。还可以餐后喝一杯健康时尚的草本茶饮，多食柠檬也很有帮助哦。

29、 【如何用极细的眼线液化眼线？】在贴近睫毛根部的位置一开始描画上眼线，化上眼线的时候尽量将内眼线填满，而且化眼线的时候要一笔过，这样画出来的眼线才有流畅感。眼尾靠近1〜2cm处的线条可以适当加粗，起到增大眼睛轮廓的效果。

30、 【女性熬夜，肌肤暗淡怎么办？】1、多吃猕猴桃与肉皮。2、自制玫瑰洁面液。可将20克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其滤液，每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸。3、补充维生素。4、盐水急救肤色，将一小撮盐放入热水中溶解，然后将一条小毛巾用盐水浸湿，对脸部湿敷3分钟。

31、 【去黑眼圈方法：柳橙汁】准备好新鲜的柳橙，去皮后放入水果机中榨汁，在榨好的柳橙汁中加上几滴甘油调与，沾取适量涂抹在眼部肌肤进行按摩，每周3次就能见效。柳橙中含有丰富的维他命C，可促进皮肤代谢、为美白加分，自然也能改善黑眼圈。

32、 【丝瓜减肥保健功效全分析】丝瓜是夏季的当红食品，不仅能够解暑去火，调经养颜，而且减肥除便秘的效果也很显著哦。丝瓜水含有糖类、植物黏液等，可维持角质层正常含水量，延长水合作用，能补充肌肤必要的水分，保持肌肤水嫩、细腻，还能消除面部浮肿造成的胖脸现象。

33、 【柠檬水洗去黄褐斑】柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C洗脸可以有效的消除脸上的黑色素沉淀。在一盆水中加入半个柠檬汁，用海绵沾取适量的柠檬水在脸上轻轻的磨磋，用柠檬水洗脸3分钟就可以了。

34、 【解决秋季皮肤干燥起皮方法：在空调房里放盆水】虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦！秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

35、 【简易瘦臀操在家轻松练出小翘臀】一、形体瘦臀 提、收、松、挺；拉三围：提收松挺站立后，下巴上仰找鼻尖，拉长颈部，把胸和颈向前送，同时上身慢慢下俯。练习臀大肌：双臂与肩同宽支撑垫上，单膝支撑保持稳定，挺胸沉肩，收紧腹肌。左右两侧交换。

36、 【冬天手干燥粗糙用维E修复】维生素E具有良好的保湿、延缓衰老的作用，因此冬天手干燥粗糙的人可以选择一颗维生素E胶囊，然后用小剪刀剪开胶囊取出维生素E液体，将维生素E敷在手部，然后按摩手部肌肤，一直到手部肌肤完全吸收维生素E为止，连续一个星期就可以改善冬天手干燥粗糙的现象。

37、 【美容圣品猪蹄】女性到了25岁这个年龄，皮肤的新陈代谢便一开始走下坡路，在饮食上可要注意。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以有效改善皮肤细胞的储水功能，延缓皮肤衰老。《顶级厨师》美食评审曹可凡告诉你怎样才能做出色香味俱佳的黄金脆皮猪蹄。

38、 【5个小动作有益健康①打哈欠：有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环；②伸懒腰。可疏通颈部血管，缓解疲劳；③扩胸：可增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量；④深呼吸：可增加肺的通气和换气量，促进全身各系统充分发挥功能；⑤打喷嚏：爽快地打几个喷嚏，可以使人全身出汗，精神振奋。

39、 【快速补水方法：婴儿油保湿】秋冬肌肤干燥，如果还出现起皮现象，不妨试试婴儿油，在洗完澡后在干燥皮肤上涂抹上婴儿油，并加以按摩，即可缓解干燥现象，达到舒缓保湿的效果。 ​​​​

40、 【运动减肥计划要长期】减肥计划中，运动减肥是最受欢迎的一项计划了。但是运动减肥不是一次性行为，而是长期的计划。而且，运动方案的定制要因人而异，包括运动时间和运动强度，都要根据个人的减重目标以及身体素质而定。

41、 【胶原蛋白长期服用可以美白祛斑】服用胶原蛋白可以提高提高肌肤内部的含水量，让皮肤变得水润饱满，从而提亮肤色。还可以抑制皮肤内黑色素的生成，让皮肤色斑渐渐淡化。长期服用胶原蛋白就能让肌肤保持白皙，并去除皮肤色斑。

42、 【祛痘、抗皱羹】银耳、莲子（去芯）、干百合、黑木耳、莲藕各少许洗净加冰糖，用压力锅炖羹吃，熟了再加雪梨肉少许一起吃。可养阴润肺、祛痘、抗皱、给肌肤补水、去虚火实火、通便排毒。每天吃一小碗，功效卓著。咳嗽加川贝少许，湿气大加茯苓粉少许，寒气大加龙眼肉少许。经期孕产妇男人老幼都可吃。

43、 【喷雾+精油】很多人喜欢随身携带喷雾，干燥时在脸上喷一喷，但我们讲过很多次，这样喷水分蒸发时还会带走肌肤的水分，只能越喷越干。这个时候就可以在使用喷雾之后，滴几滴精油在手心，搓热后轻轻按压在脸部，形成保护层防止水分流失。

44、 【脸上长痘痘消不掉用淘米水洗脸】这个是经验，淘米水具有消炎的作用，小编的姐姐曾经也是一脸的痘痘，就是坚持早晚用淘米水洗脸，消除自己满脸的痘痘，所以小编推荐给各位脸上长痘痘消不掉的妹纸们。

45、 【趣语拾零】英国记者采访一位老寿星：“您能告诉我们，您是怎样保养才活到110岁的吗？”老寿星：“其实就是能吃、能喝、能睡、能玩。”记者：“就是这些吗？”老寿星道：“当然，还有一点很重要，就是当年拿着船票赶到南安普顿港的时候，泰坦尼克号已经起锚了。”

46、 【这样走路就能轻松减肥】减肥不一定要强烈的运动才有效，平常走走路也能轻松减肥。1、换个地方健走。2、交叉训练效率更高。3、增加你的负重。4、缩小步伐以增加速度。5、加入手臂的摆动。6、运用竞走的臀部技巧。7、走路的速度要达到7级。

47、 【11个方法可延缓衰老】1.少用吹风机。2.每天都涂抹防晒霜。3.双手也涂抹润肤霜。4.避免食用会对牙齿染色的食物。5.经常锻炼。6.密切注意钠的摄入量。7.控制智能手机的使用量，避免成瘾。8.每天都用漱口水清洗口腔。9.食用绿叶菜。10.处理好压力。11.保证充足的睡眠。

48、 护理是一看，给人沉默的祝福，爱是一缕春风，给人身心舒畅；爱是一种祝福，给人温暖的春，爱是春雨，滋润的心对人，爱是一个微笑，给人一种保健；爱是一个清晰的春天，给人心灵的洗涤。

49、 【减肥大敌,饭后绝不能立刻做的8件事】1、不要立刻吃水果；2、不要立刻喝茶；3、不要立刻吸烟；4、不要立刻多饮水；5、不要立刻喝汽水；6、不要立刻做剧烈运动；7、不要立刻看书；8、不要立刻洗澡。