小鱼资料库

1、 【彻底清洁】（重视每一次卸妆和洁面）面对每一次的肌肤清洁都要很认真，不是随便用洗面奶涂抹在面上冲水就好了。最好在洁面时使用卸妆啫哩再用洗面奶，这样的肌肤每天吸收的垃圾才能被清理掉。

2、 【崔玉涛谈养育】乙肝、甲肝、麻风腮、水痘疫苗等，国产与进口无本质区别，注射后效果相同，只是家长花钱不同。对于脊髓灰质炎，国产为口服减毒活疫苗，进口为灭活注射疫苗。从安全性来说灭活注射疫苗胜一筹。进口白喉、百日咳、破伤风、脊灰、B型嗜血流感杆菌五联疫苗的优点是可减少接种次数。

3、 一个人，心念变了，德行就变了；德行变了，运气就变了；运气变了，命运就变了。所以，改变命运真正靠的是自己的正能量，厚德载物。而不是身上佩戴的各种护身符转运珠……内心善良、柔和、宽厚，必长福相，那是多么昂贵的化妆品都装扮不出来的，相由心生，境由心转。古人云：人心生一念，天地尽皆知。

4、 【护肤---蜂蜜花粉面膜】材料：适量的蜂蜜、鲜蜂王浆、花粉，鸡蛋清1个；制作方法：将所有材料放入碗中搅拌成糊状即可。使用方法：洁面后，将调好的面膜敷于面部，30分钟后用温水清洗干净，再使用鲜蜂王浆与适量的甘油均匀涂抹于面部，最后用热毛巾擦拭即可。功效：美白，淡化色斑。

5、 【海带玫瑰汤】用料：海带12克，绿豆12克，玫瑰8克，红糖适量，做法：将玫瑰花以纱布包好，与其他材料一起放入锅中，加入适量清水煮。煮好后，拿出玫瑰花包，加入适量红糖调味，即可食用。功效：有效清热解毒，治疗与消除粉刺症状。

6、 【天气越热肌肤反而越干。】解决之道：1、冰镇面膜给肌肤降温补水。2、即便是夏天，在化妆水、精华后也还是要用含有些许油脂的乳液将皮肤的水分封住，避免过快的水分蒸发。3、减少吹空调的时间。4、外出除了擦防晒霜之外，也要配合太阳伞或遮阳帽等防晒工具。5、多多喝白水，由内而外补充水分。

7、 【橄榄油可有效清洁皮肤】皮肤含有油脂，容易附着灰尘和脏东西，一般情况下我们用洗面奶洗脸，其实只是洗去脸上90%的脏东西，有的朋友用的洗面奶不适合皮肤的洗的就更不干净了，这也就是为什么有的皮肤会有痘痘。油融于油，更容易把脏东西带出毛孔，这也就是彩妆卸妆要用专门的卸妆油。

8、 【有痰咳嗽祛痰重于镇咳】孩子咳嗽咯痰时，应以祛痰优先.祛痰药能将痰液溶解，变得稀薄一些，这样孩子比较容易将痰排出，不给细菌留下繁殖的机会.孩子咳嗽期间，家中应保持适宜的室内温度及湿度；让孩子保持充足睡眠及合理饮食；尽量少到或避开人多并且相对封闭的环境。

9、 【睡觉时禁带六种物品】①戴【手表】睡觉。夜光表有镭辐射②戴【假牙】睡觉。不利于口腔卫生，影响安全入眠③戴【乳罩】睡觉。易患乳腺癌④带【手机】睡觉。电磁波会引发生理功能紊乱⑤带【妆饰】睡觉。残妆艳容妨碍细胞呼吸，饰品造成局部皮肤老化⑥戴【假发】睡觉。易患皮炎，发卡和发网会挂伤头皮。

10、 【胶原蛋白对丰满胸部有什么作用】乳房表面具有较大面积的皮肤组织，像面部皮肤一样，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。在保养面部胶原蛋白皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用丰胸胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。

11、 【解密痘星人】痘星人学名痤疮。主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素相关。皮脂在毛囊皮脂腺导管堵塞，形成角质栓即微粉刺。毛囊中痤疮丙酸杆菌繁殖，产生的脂酶分解皮脂生成游离脂肪酸，同时趋化炎症细胞和介质，形成炎症反应。地球人们，有什么想问的吗？

12、 【张柏芝怎样减肥瘦身瘦成骨感美人】1、忍住口腹之欲。2、跑步、跳舞。3、罚站。4、适当加大工作量。5、一定要锲而不舍。减肥不是轻而易举的事，一定会吃些甜头。所以要坚决信心。6、不靠药物减肥。吃药不当容易有反作用。

13、 【蔬菜全身美白法】材料：半碗绿豆粉+小黄瓜与西洋芹(适量)。做法：温水均匀搅拌绿豆粉，小黄瓜及西洋芹洗净后要打成汁。全部混合后涂抹全身，待30分钟后洗净。作用：可帮助去角质让身体发出嫩嫩自然光并帮助全身美白。

14、 春天的柳树格外引人注目。她有许多嫩嫩的细细的叶子，像枝枝粉笔，描绘着春天的美丽，她还有一枝枝娇嫩的枝条，抚摸着大地，好像在说：“小草弟弟快快出来陪我玩啊！”别看她像小姑娘的皮肤一样嫩，但她却有一粗壮的茎，来托着她那美丽的枝条，微风吹过，她多像在跳舞的人们啊！

15、 【胡萝卜面膜】胡萝卜含有丰富的维生素A，能改善肌肤暗沉。将红萝卜洗干净后去皮切块，然后放入榨汁机中搅拌，成汁后连渣倒出。拿一个压缩面膜放入胡萝卜汁中，浸湿后敷在脸上，十分钟取下，将脸洗干净。

16、 太阳花颈部的颜色红里透紫。他的茎部好像我们吃的豆芽菜，用手一捏，就会溢出水里，茎上还长着很多绿色的小叶子。太阳花一般开在枝头，有的时候三三两两紧挨着。它们怒放时，像一张张俊俏的脸；含苞欲放时，像怕羞的小姑娘，花苞间好像小姑娘的嘴唇。

17、 【电脑族护肤四步骤】1.隔离保湿：每天都要涂抹隔离霜，电脑旁放一个保湿喷雾随时补水；2.每小时起来运动五分钟，可改善血液循环,使皮肤透亮；3.喝胡萝卜汁 抗氧化使肤色红润；4.按照自己的肤质选用洁面乳清洗面部，让皮肤完全放松，自由呼吸！姐妹儿们要保护好自己的皮肤哦。

18、 【橄榄油面膜美白】将橄榄油与蜂蜜混合搅拌均匀，洗完脸以后涂到脸上，十五分钟就用温水洗掉。这个方法每周使用两次，就能起到美白的作用，而且蜂蜜与橄榄油都有美白的效果，所以美白的效果也会翻倍。

19、 【女性减肥】有时并不像人们想象的那么困难。有些人，只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消除的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

20、 应该注重对身体内部的去脂排毒，也就是中医理论所说的以内养外。比如，饮食上以清淡、多样化为主，多吃可以化油腻的乌梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容养颜的花草茶、酸梅汤等饮品也很有效果。

21、 婚姻就像女人的脸蛋，保养与不保养，有着巨大的差别。夫妻之间最好的保养品自然是爱。爱会促进亲密，无爱只会疏离。世上没有完美的人，却可以有完美的适合。这种适合便是磨合出的智慧，懂进退，知冷暖。

22、 【掌握敷面膜的黄金时间】敷面膜也是有黄金时间的，一个是在早晨九点到十一点，这个时间段是人体脾经的运行时间，面膜中的精华成分吸收会特别好。另一个就是在晚上九点半到十一点左右，这个时间段是人体三焦经运行的时间，也是肌肤自我修复和吸收的最佳时间。

23、 【蜂蜜黄瓜面膜】制作方法：取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量，风油精数滴调匀后涂面，20-30分钟后洗净，或将黄瓜洗净切薄片直接贴在脸部。功效：有润肤、增白、除皱的作用。

24、 【喝腊八粥快速减肥】1、气血虚弱肥胖：桂圆红枣腊八粥。所需材料：桂圆红枣、红豆花生、枸杞白果、糯米2、湿热肥胖型：薏仁小米腊八粥。所需材料：薏仁、小米、糯米、红枣3、食欲旺盛肥胖：燕麦粗粮腊八粥。所需材料：燕麦、玉米、糙米、绿豆。

25、 裁缝匠最忌讳把衣服裁瘦了，因为衣服瘦了无法再肥；厨师做菜时也要先少放点盐，因为味道淡了还可以补盐；雕刻师做面部雕刻时，往往会把眼睛刻得小一点，鼻子刻得大一点，这些都是为了进一步完善时，留有修饰的余地。为人说话办事也是这个道理，无论何时都要提醒自己留有可进可退的余地。

26、 【胶原蛋白流失因为环境污染】现在环境质量越来越差，空气中总含有很多因污染而出现的浑浊颗粒，这些被污染的颗粒接触到皮肤后，会附着在我们的皮肤表面，会促进我们的皮肤产生自由基，破坏皮肤中的胶原蛋白，从而加速皮肤的老化。

27、 【护眼保养法】晶莹眼啫喱防止长脂肪粒每次使用取绿豆大小的分量，左右无名指腹对揉，然后在下眼眶处由内向外轻轻推开，再用轻按的方式直到吸收，眼啫喱的质地比较清爽，长期使用也不会长脂肪粒，对黑眼圈和眼袋特别有效。

28、 【敷过的面膜不能再次重复使用】常敷面膜的女生一定都有注意到许多精华液类型的布织布面膜敷一次还会剩许多精华液，这些剩余的精华液扔掉的话又觉得很浪费很可惜，所以有的女生就会把面膜片取下来之后再放回袋子里，然后放进冰箱，下次拿出来再用。这样做可是大大的不对哦!大家一定要注意了!

29、 【用三粉做美白面膜】所需材料：白芷粉1茶匙、白茯苓粉2茶匙、白芨粉1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量。做法：将以上三种粉混合，冬天加蜂蜜适量调与，粘稠的话可以加几滴牛奶，夏天也可以加牛奶适量调与，调好后敷在脸上20-30分钟，经常用这款面膜可以美白滋润肌肤。

30、 【茶叶妙用】①治脚气，用煮过的茶叶水泡脚，最好用绿茶，坚持一段时间，就会收到理想的效果。②驱蚊虫，将泡过水的茶叶晒干，在傍晚点燃，驱蚊虫效果堪比蚊香，且对人体不会有任何伤害。③护理头发，洗发之后，取茶水泡洗头发，除油除污，使头发更加乌黑亮丽、柔顺飘逸。

31、 【让皮肤水嫩有光泽的好吃的】①莲藕：富含VC矿物质，有利新陈代谢，防止皮肤粗糙，保持肌肤光泽。②红薯：给肌肤光滑质感。③木耳：净化血液，摆脱皮肤粗糙感。④芝麻：补充健康油分。⑤山芋：活性化细胞，使肌肤光滑细致。⑥杏仁：美容养颜。

32、 【告别头屑】如果已经有头皮屑的妹妹请勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮不但可增加血液循还可减少头屑形成。另外早晚梳头100下，有助增进血液循环减少脱发又可减少头屑。从现代医学角度来看梳头不仅可以美容而且是大脑保健方法之一。可食用一些含锌量较多的食物：糙米羊牛猪米鸡意大利粉奶蛋等食品。

33、 【中药洗脸祛斑】用白果、草果各二两，再加上黑豆一两，将其研磨成细粉，并分成30等份。每天早晨取出一份将其倒入水中洗脸，然后插上润肤霜，这样连续使用一个月之后，脸上的色斑将会变淡，皮肤也会变得十分白皙。

34、 【原来睡觉也能越睡越苗条】既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身。睡眠不足会造成：①食量增加②脂肪储存会增多③体能会降低。而你需要每天：①睡足7.5小时②打造良好睡眠环境③调整喝咖啡与喝酒的习惯。

35、 【干手机烘干手=白洗经证确实越烘越脏】公共场所干手机不用直接接触，给人感觉很卫生，实则不然。温暖潮湿的环境会加速内部细菌增长，干手时反而把手吹脏了。英国某大学曾做类似实验，对于手机与纸巾擦手进行对比，结果显示，纸巾能够擦掉皮肤表面一半的细菌，比干手器更有效。

36、 【生活减肥】食物采购大变身。采购的时候要买大量的蔬菜，绿色的，彩色的，越丰富越好(负卡路里食物最好，应季的蔬菜最好) 调味品需要孜然、辣椒粉、月桂粉、香菜、姜粉，大蒜等等，这些都是帮助燃烧脂肪、提高新陈代谢的食物。没有零食，没有面包，没有糖。

37、 飘落的雨丝犹如轻盈的少女，只便被她一吻万物便会赋予生命。那种冲动的蓬勃是无法抑制的，是欣欣向荣的。沐浴在雨中，尽情地感受雨的亲吻，那是一种雨与心灵的接触，芬洒的雨朦胧地抚摸着全身，净化着我们被世俗感染的每寸肌肤。感谢雨的到来！

38、 【橄榄油蜂蜜面膜】材料：橄榄油、蜂蜜做法：取蜂蜜60克和橄榄油30克装入容器混合搅拌，隔水加热40度左右。用法：将制作好的面膜涂到面膜纸上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净。

39、 【冬季饮食润燥多吃五种干果】冬天皮肤干燥怎么办？冬季来了，人的身体也跟着燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效润燥养生。五种干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

40、 【护肤小贴士】脸上皱纹横生，是因为皮肤失去了年轻时的光泽与弹性，多多摄取可以保持皮肤弹性与润泽度的胶原蛋白即可。猪皮冻、鱼皮冻、牛蹄筋与猪蹄等满满的都是胶原蛋白。另外，想要减少皱纹，也可以多多补充能够促进胶原蛋白合成的维生素C。前者与后者一起补充，效果更好哦。

41、 【宅人们的瘦身妙招】1.连续跳绳2分钟，休息2分钟，重复4次，可消耗110卡。2.原地跑步动作，持续10分钟，可消耗42卡。3.站在沙发前，背对沙发下蹲，直到屁股碰到坐垫，然后站起，一分钟重复4次，可消耗80卡。

42、 【祛痘方法】1、先准备好材料，香蕉一个和半勺子的橄榄油；2、先把香蕉去皮，然后打烂成泥，加入橄榄油调制均匀；3、清洁好脸部肌肤，把面膜均匀涂抹在脸上，过10分钟就可以洗干净。功效：橄榄油有着滋润保湿的作用，香蕉可以恢复肌肤弹性，有效预防皱纹的产生，同时还能治疗痘痘肌肤。

43、 【春季防晒秘籍】1.春天阳光比较柔与，可以选用普通防晒系数的防晒霜。2.除了防晒霜，你还可以试试隔离霜，能对紫外线起到隔离作用。3、使用防晒产品，而且每隔2—3小时再擦一次。4、出门前将防晒乳涂沫在皮肤的各部位。5、穿深色衣衫能阻隔紫外线。6、尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。

44、 【苦瓜】味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C等成分（）。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。

45、 【青春痘痘印痘疤。】下面给出建议：如果是青春痘才消退的红痘印，利用左旋维他命C可以帮助修复；如果是日积月累的老痘印，黑的色素沉淀型痘印，市面美白淡斑产品可以起到淡化效果；但如果是凸凹不平痘疤，利用含有果酸的保养品可以改善，但效果会很慢，医学美容方法可能会更快更有效。

46、 【经期饮食让美容护肤更有效】①多吃些富含软骨素食物：延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性与细腻（猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等）；②多吃些富含核酸的食物：既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生（鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等）。​​​​

47、 【痘痘】其原因有1)过度清洁，造成油水不平衡。2)角质层代谢不足，堵塞毛孔，引起细菌感染。3)日夜颠倒，内分泌失调，毒素难以代谢。4)喜欢吃油炸或海鲜，毒素累积过多。5)保养品使用不当，让肌肤过于闷热或是过于滋润。6)卫生习惯差，枕头套或棉被不常清洗。算算看，自己得几分?

48、 【天气与健康】大风会加速皮肤水分的流失，时间一长，容易变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。建议洗脸水温控制在20—37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。部分正常人在大风天气下也可能会感到关节疼痛，所以做好保暖非常重要。骑车出行的人，不妨戴上护膝、护腕，保护关节。

49、 【玫瑰精油祛疤】取几滴单方玫瑰精油，在用基础油稀释后，用棉签沾取适量的点涂在疤痕上面，可快速修复，玫瑰精油也有很不正确的淡化疤痕功效。但是，这里要注意避免大面积涂抹在好的肌肤上。