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1、 【有些胃病症状可能是肝癌】据不完全统计，约37%的肝病患者患病初期都误以为是胃病而贻误诊疗。肝病发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，易与胃病混淆。如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查诊断，尤其是经常喝酒、携带乙肝病毒或既往有胆道疾病史者更应小心。

2、 【友善处世，女人更为重要】不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。因此，提倡友善的处世方法，是现代白领丽人尤为要注重的。

3、 【艾灸治疗原发性痛经】痛经多是由于胞宫气血运行不畅致不通则痛；或冲任胞宫失于濡养，不荣而痛。十七椎穴为督脉的经外奇穴，可调畅经络；三阴交为足三阴经脉交会之处，最擅调养气血，二穴同灸，功效甚佳。方法：于痛经发作前3天开始，每日1次，每穴10分钟左右，连续艾灸7天。

4、 【黄豆八大养生功效】黄豆享有“豆中之王”“植物肉”的美称，以下是黄豆的8种保健养生功效：①预防癌症；②美白护肤；③降低血脂；④提升免疫；⑤阻止氧化；⑥强健器官；⑦预防耳聋；⑧辅助降压。

5、 【香蕉皮的妙用】治皮肤瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生。实验证明，由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处(脚癣，手癣，体癣等)反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效。

6、 【女人要懂的七件事】：1、对于工作，我们努力但不痴狂；2、对于购物，我们不能盲目攀比；3、对于娱乐爱好，我们都不放弃，但不玩物伤志；4、对于家庭，我们忠诚但不刻板；5、对于金钱，我们追求但不守财；6、对于享受，我们不错过但不放纵；7、对伤痛，让时间来慢慢舔，没有过不去的坎。

7、 【日常5招助护肺】平常注意一些生活细节有助养肺护肺：①减少吸入：空气不好时，老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动②及时清洗：外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保温、保湿⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

8、 【雾霾会影响生殖能力】中国社科院、中国气象局昨天联合发布《气候变化绿皮书》，指出我国霾日数明显增加，且持续性霾过程增加显著。报告称雾霾天气影响健康，使慢性病加剧、呼吸及心脏系统疾病恶化，肺功能及结构改变、影响生殖能力、改变人体免疫结构等、增加死亡率。

9、 【去除冰箱异味的方法】1.柠檬除味。将柠檬切成小片放置在冰箱中可除去异味；2.食醋除味。将一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱内，除臭效果也很好；3.面包除味。把吃剩的面包装在盒中放入冰箱就可以达到与除臭剂完全相同的作用；4.黄酒除味。取黄酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除净异味。

10、 【归脾丸】主要成份有白术当归茯苓黄芪龙眼肉人参远志酸枣仁木香甘草生姜大枣。本方甘温益气，辅以养血，佐以安神理气为立法。功效益气补血，健脾养心。主治心脾气血两虚导致的失眠健忘，心悸怔忡，面色萎黄，妇人月经量多色淡，或淋漓不尽。本方不适于阴虚血热者。

11、 【早点起床，人更苗条】英国心理学协会研究发现，与起床较迟的人相比，早起者更苗条、更快乐，也更健康。研究负责人表示，太晚睡觉会降低睡眠质量，即便早上起床稍迟，总体睡眠质量也会很差。而且夜猫子容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，更容易造成肥胖。

12、 【13种能让人变聪明的食物】药补不如食补，吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜2.西蓝花3.甜菜、毛豆4.瘦牛排、菠菜5.鸡肉6.柑橘属水果7.蓝莓8.鸡蛋9.酸奶10.扁豆11.金枪鱼12.猪肉13.豌豆。看看你吃对了没？

13、 【如何养好你的胃】1、保暖——患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖。2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。3、忌嘴——胃病患者要注意不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒。4、静心——胃病病人避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

14、 【癌症可以不治愈】有专家表示，癌症患者不应过度恐惧，我们要纠正“癌症是不治之症”和“肿瘤一定要治愈”的观念。高血压、糖尿病、冠心病等都很难治愈，癌症为什么一定要治愈呢？我们对肿瘤的治疗目标不是治愈，而是用各种手段把它控制住，延缓疾病进展，减轻病人痛苦提高生存率和生活质量。

15、 【按摩眼睛的正确方法，跟着学打造神采双眸】Step1:按压晴明穴，位于内眼角。Step2:按压攒竹穴，位于眉头骨。Step3:按压鱼腰穴，位于眉骨中央。Step4:按压丝竹穴，位于眼眶骨末端。Step5:按压太阳穴，位于眼眶稍后的位置。轻柔10秒。Step6:承泣穴，下眼眶中间位置。

16、 【榴莲缓解经痛】1.生吃榴莲：选择榴莲时，一般七八成熟即可；2.榴莲当菜食用：选择较生的榴莲，切成丝拌凉菜；3.榴莲和骨头一起熬汤：榴莲和骨头一起熬汤，不仅缓解痛经，还可治疗各种体寒疾病。亲们，转给你亲爱的她吧。

17、 远志莲粉粥：远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。随意食用，可以补中，益心志，聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

18、 【九招远离乳腺癌】①降低食盐摄入，放弃高盐食品；②早晚一杯牛奶；③每天喝3杯白开水；④多吃新鲜蔬菜色拉；⑤粗粮细粮搭配食用；⑥每天食用豆制品；⑦坚果、种子类作为零食；⑧每周吃一次海带；⑨戒烟、戒酒。

19、 【吃掉皱纹和色斑】1西兰花保持皮肤弹性;2胡萝卜减少皱纹3牛奶改善细胞活性,延缓衰老;4大豆抑制皮肤衰老,防止色素沉着;5猕猴桃干扰黑色素生成,消除雀斑;6西红柿有助展平皱纹;7蜂蜜可使皮肤红润细嫩;8肉皮增强皮肤弹性;9三文鱼防止皱纹产生;10海带防止皮肤过多分泌油脂。

20、 【女性需要的几种养生食物】1.护发：海带，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润具有特殊功效。2.护腿：香蕉，含有丰富的钾元素，能帮助你伸展腿部肌肉与预防腿抽筋。3.护甲：鸡蛋，健康的指甲是粉红色，若指甲变化异常，通常是营养缺乏造成的，鸡蛋则是蛋白质的良好来源。

21、 【刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成】爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔•帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

22、 【每天大笑3次能预防乳房疾病】每天大笑3次当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次，目的是要达到身体畅快，心情舒展的感觉。有了这种效果，即使不对着镜子，不大声笑也是一样。关键是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。

23、 【实用贴：挑水果小窍门】1.草莓：别太红，红里带白点最甜。2.木瓜：鼓肚子、斑点多、微黄偏硬为佳。3.西瓜：与瓜秧不连在一起的那头凹进去的熟。4.甜橙：挑沉手的、表皮润滑且底部有圈的。5.芒果：挑饱满、圆润、不软不硬的。6.葡萄：饱满、梗硬挺的好。7.香蕉：不要挑两头绿色的，挑圆润无棱的。

24、 【胶原蛋白粉对淡斑的作用】胶原蛋白能阻挡紫外线，辐射对体内黑色素的刺激，拟制黑色素的形成，使色斑消退；同时促进人体内的新陈代谢，加快新生细胞形成，使细胞间的粘接更紧密，令肤色变得白皙细嫩，黄气色斑渐渐消失，焕发健康光彩。

25、 【蔬果健康饮食】1.体质较弱常感冒可食红色食物，加速循环，西红柿、红枣等;2.胃肠功能差皮肤干可食橙黄色食物，柑橘、胡萝卜等，胡萝卜素是抗氧化物质，有抗衰老功效;3.有动脉硬化、脑中风迹象可食紫黑色食物，营养成分齐全，黑木耳、海带等;4.慢性高血压摄取白色食物助安定情绪，如白萝卜洋葱。

26、 【6招识别新鲜鱼】①观鱼形，污染重的鱼形态异常②看鱼眼，新鲜鱼饱满凸出，角膜透明清亮眼内无淤血③嗅鱼鳃，新鲜鱼具有咸腥味无腥臭味④摸鱼体，新鲜鱼表面有透明黏液，鳞片贴附紧密不易脱落⑤掐鱼肉，新鲜鱼肉坚实有弹性⑥看鱼腹，新鲜鱼腹部不膨胀肛孔凹陷。最后，市场上游在水池底部的鱼更新鲜。

27、 【吃太咸毁容貌】吃太咸危害多，但也许你想不到，吃太咸还会影响容貌。①面色黑黄，皱纹增多：吃盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑。②雀斑、黄褐斑。③头发脱落、发质枯黄。④面部浮肿：摄取过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内。

28、 【汤做咸了？别怕，加块土豆！】秋天养生要滋阴防燥，因此在喝汤上也应以清淡为主。然而在煲汤的时候，一不小心盐放多了，而加水会冲淡了汤味。此时可以把一个土豆切成厚块放到汤里，煮几分钟后捞出来。因为土豆容易吸味，而本身也没有异味，它不仅可使汤变淡，还不会破坏汤原有的味道。

29、 【洗发后要不要用毛巾擦干？】洗头之后用毛巾尽量擦干，但是经常性用力过猛拉伸毛囊，会造成头发根基的松动，长期下去，头发不仅会变得没有光泽，还可能会引起脱发哦。因此爱美的女生们在擦干头发时要多些耐心，控制好力道哦。

30、 【按摩后舒服很多是假象？】一定力度的按摩后感觉舒服，其实是刺激感遮盖病痛的假象。骨科医生手术时，会经常看到椎间盘突出患者有神经、韧带的不同程度粘连，加重了患者病痛的同时，也增加了椎间盘手术的风险和难度。经了解后得知，他们大都有多次按摩经历。

31、 【起床千万不要太猛】人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。

32、 【七种可有效降低核辐射对人体危害的果蔬】在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地，人们通过日常饮食的方法来抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。1、黑芝麻；2、紫苋菜；3、绿茶；4、西红柿；5、螺旋藻食品如海带、螺旋藻；6、花粉食品；7、银杏叶制品如银杏叶、银杏果。

33、 【孩子出现发热，家长需做两件事情】1、退热护理：多饮水液体；温湿敷热水澡；体温》38.5度服退热药（剂量要够）；鼓励并协助排便。2、观察发热变化和相关的其它表现。比如咳嗽、腹泻等。看病前，家长整理一下孩子发热过程和其它表现，以及用药情况和对药物的反应，这有利于疾病的诊断。

34、 忌嚼食槟榔：据调查，嚼槟榔是引起口腔癌的重要因素。槟榔中含有各种不同的化学物质，并具有致癌作用。市售槟榔含城氟量高达每千克78毫克，细菌多得无法计数，部分还含有白霉、黄霉和大肠杆菌。

35、 【四类人不宜吃花生】①花生富含脂肪和蛋白质，体寒湿滞、脾虚便泄，以及胃肠道疾病患者不宜食用；②肝胆疾患人群不宜吃，否则加重肝脏负担；③油性皮肤、易长痘的人应少吃；④花生止血，能促进血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。

36、 【最毁营养的3道菜】①烤鱼：烤鱼大多先经过油炸，再进行烧制，其过程中可能产生致癌物。②地三鲜：土豆、茄子和青椒，经过油炸后，几乎完全损失营养。③干煸豆角：用油太多，油炸时豆角可能外焦里生，没有彻底做熟，其中含有的氰苷没能在高温烹煮时挥发出来，可能导致食物中毒。今儿午饭，你吃啥？

37、 【四类药易引发结石】药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累，引起的结石问题却容易被人忽视，尤其是以下几种药：①抗生素。②避孕药。③抗炎药。④大山楂丸等消食药。

38、 【泡面和癌症的距离】经常吃方便面不见得就会得癌，但肯定对健康不利。方便面含盐量明显偏高，吃盐过多易患高血压，且损害肾脏。油炸方便面实际就是面粉加上油脂，和炸油饼没有本质上的区别。也有少数不经油炸的方便面，有的是湿面直接销售，有的是热风干燥替代油炸。

39、 【迎香穴】位于人体面部的鼻翼旁，在延鼻翼到唇部的沟线中。方法：小棉棒斜向上按压鼻翼旁的迎香穴位置，稍微有些力度的进行按压，每按压一次则停留5秒，以此重复。功效：帮助身体内在排毒，从而改善肤色暗沉，另外还能修复位于鼻翼唇周的法令纹。

40、 一个人自觉生活在幸福之中，心理必然平衡与满足，心情愉悦，无忧无虑，生活充实，少生疾病，延缓生命的衰老进程。即使患病或遇不顺心的事，也会顺利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康状态，并在此基础上达到寿到天年的目标。

41、 【炸藕夹】莲藕去皮洗净，切成连刀片。素菜馅里加入姜，盐，生抽，沿一个方向搅上劲。把拌好的素菜馅填入连刀藕片中间，用手轻轻按平。另取一个小碗，用面粉、生粉、盐、一丁点的苏打粉调成面糊。将夹好的藕夹拍上薄薄一层干淀粉再挂上步骤4里调好的面糊。油温六成热时下锅炸至两面金黄即可。

42、 【日常5个小动作可补肾壮阳】日常生活中总有很多壮阳误区，推荐一些可以补肾壮阳的小动作：1.随意玩玩或按摩手指。2.没事多摩摩小腹，摩至小腹发热为佳。3.经常踮踮脚尖。4.撒尿时不讲话，闭紧嘴，咬紧牙，舌头顶住上颚。完毕后慢慢吞下口水（津液）。5.常按摩后腰部的腰眼穴。

43、 【过度食吃油腻食物导致痘痘激增怎么办？】1.锻炼减压，减少身体双氢睾酮、脱氢表雄酮的分泌；2.多吃含全谷物及各种抗氧化的水果和蔬菜，如西红柿、蓝莓、菠菜等；3.保持皮肤清洁轻柔去角质、补水以及防晒，这对于抵抗痘痘来说异常重要；4.多喝金银花茶、菊花茶、柚子茶，有降火改善痘痘肌的作用。

44、 【黑豆羊肉炖当归】羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。

45、 【健康常识:爱上火，吃什么蔬菜好】1.白菜：有清热除烦，利二便的作用；2.芹菜：去肝火解肺胃郁热；3.莴笋：清热、顺气、化痰；4.茭白：清热解毒的成效；5.莲藕：清热生津、润肺止咳；6.茄子：清热解毒；7.百合：清热润肺止咳成效；8.苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

46、 【告别"太平公主"，常煲山药黄芪猪蹄汤】取山药30克，黄芪15克，黄豆适量，猪蹄两只，花生50克，红枣12枚煲汤。山药大枣补肺健脾，黄芪助气，黄豆入肾，猪蹄滋补和润，多喝此汤，健脾益血气，对身材特别是乳房丰满很有效噢！

47、 【睡前五件事使人更长寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头：可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。③泡脚：民谚曰：睡前洗脚，胜服补药。④平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表。⑤刷牙洗脸：睡前刷牙比早晨更重要。

48、 【大暑养生重在解热祛湿】大暑时节，除了要劳逸结合保证充足睡眠多喝水外，更要格外注意饮食调理：1.适当吃点苦瓜苦菜苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲。2.增加清热解暑健脾利湿食物的摄入，如绿豆汤荷叶西瓜莲子冬瓜等。3.益气养阴的食物，如山药大枣海参鸡蛋牛奶蜂蜜莲藕木耳豆浆百合粥等。

49、 【辣椒抗潮护心脏】辣椒的主要辣味物质为辣椒素，它可以帮助人体抗寒抗潮，还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。辣椒还有预防癌症、延缓衰老的作用，特别是红辣椒在民间享有“红色药材”的美称。