小鱼资料库

1、 【富含核酸的食物】核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

2、 【巧用白醋洗脸美白祛痘】把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。白醋水洗脸，可以使皮肤细嫩，淡化痘疤，防止皮肤出油，收缩毛孔。小伙伴们可以试试哟！

3、 【DIY芦荟面膜去痘痘】痘痘是姑娘们遭遇的一个大难题！教各位一个有效的祛痘方法——DIY芦荟面膜祛痘！将芦荟去皮，然后将里面的芦荟肉捣成粘稠的糊状，涂抹在脸上，等待15分钟后洗去。芦荟面膜天然无刺激性，很适合敏感肌肤的MM们祛痘！

4、 【漂亮女生美容必知：4种水果】1、杏对敏感肌肤有独特疗效；2、葡萄能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效；3、西柚汁对毛孔过大有收敛作用；橙比柠檬温和，对中性肤质特别适合；4、桃也有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。

5、 【三分钟有范儿出门】马上下班了接到派对邀约？别慌！三分钟做好发型，开始动手吧！1，取一些定型发乳，挤在手心里。2，双手涂匀发乳，用手指抓发根，使发根更加立体。3，用26MM的卷发棒卷发尾，卷一圈半左右。4，再次用手整理发丝。5，用手将发尾聚集在一起的发丝拉散。

6、 【啤酒】酒精含量少，而它其中又含有丰富的维生素B和糖分、蛋白质，对于皮肤具有很好的滋养功能，用啤酒来醒肤，可以有效收缩毛孔，同时还可以帮助减少面部皱纹，是去皱的好方法。

7、 【青春痘痘印痘疤!】下面给出建议：如果是青春痘才消退的红痘印，利用左旋维他命C可以帮助修复；如果是日积月累的老痘印,黑的色素沉淀型痘印，市面美白淡斑产品可以起到淡化效果；但如果是凸凹不平痘疤，利用含有果酸的保养品可以改善，但效果会很慢，医学美容方法可能会更快更有效。

8、 【不想加入“腹”愁者联盟，赶快动起来！】多做剪刀脚运动可以瘦掉腰腹部和大腿根部脂肪。先坐下并向后仰，用平放的上臂和手掌支撑住身体，把伸直的双腿向上抬起，与地面达到45度角，然后再慢慢放下，腿下落的过程中，不断的左右交换双脚的位置，直到落地，重复抬起、落下、交叉的动作，每次做10分钟。

9、 【民间治汗斑：鲜樟柳头根茎、陈醋治汗斑】取鲜樟柳头根茎50克，陈醋100毫升，把鲜樟柳头根茎放在醋中浸泡8个小时，然后取出液涂擦在患处，每天两次。

10、 【内补抗氧化物】抗氧化是保养肌肤的关键，推荐吃四种蔬果，分别是绿色蔬果如西兰花、红色蔬果如苹果、黑色蔬果如木耳、白色蔬果如白菜，坚持食用，可以保证营养均衡，除了内部抗氧化蔬果，也要使用抗氧化物护肤品。

11、 【美容护肤小常识1】1.如果肌肤有粗糙、干燥的现象,可以食用富含维他命h的食物，如小麦、动物肝脏、香蕉等;2.如果皮肤有冬季发痒的情况,可将乳液放至冰箱存放,再涂抹全身，既可止痒,又滋润肌肤；3.肌肤产生敏感现象时,利用蛋白敷脸可以减轻症状；4.冷气会伤害肌肤,在空调房里请多喝水。

12、 【淡化色斑和疤痕】精油本身就有帮助淡化色斑和疤痕的效果，促进肌肤新生的同时，平衡和分泌油脂，对于有粉刺和痤疮的妹子们也有效果。在夏季晒伤的话，能帮助伤口愈合，同时淡化痘痕痘印。假如是平常工作紧张，可以滴几滴精油，帮助舒缓神经，从而达到促进睡眠的效果。

13、 【保持皮肤水分的方法】洗完脸后让水分在脸上自然风干这样好幺？不好，因为水分的自然蒸发会带走皮肤的热量和水分，使皮肤发凉，血管收缩反而会造成皮肤干燥脱皮，很容易出现皱纹。正确做法：洗脸后，应该立刻使用爽肤水、乳液，这样才是保持皮肤水分不流失的正确做法。

14、 【年龄导致眼袋】人到中年后眼睑皮肤由于水分减少而萎缩松弛，眼轮匝肌松垂，眼眶隔膜张力减弱，眶内脂肪由于重力作用向前下方疝出，从而形成眼袋。因为衰老是自然规律，是无法抵抗的。但只要稍加注意，是完全有可能延缓及预防眼袋的发生的。

15、 【美白&防晒的关系】我们可以假设:如果皮肤没有接触或吸收紫外线,即使内分泌再紊乱,喝了再多的咖啡,情绪再痛苦,也还是不会晒黑或产生色斑。因此,对于美白护理来说,防晒是充分必要条件,是保证达到美白功效的必须手段,是不得不做的基础护理,如果不做好防晒,再好的美白产品也是枉然！

16、 【牛奶和盐】可以改善你粗糙的肌肤，有效去掉皮屑，留下光滑的肌肤。在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。躺在这个为自己特制的浴缸里，浸泡20分钟，再进行你日常的洗浴流程。一周用一次，便可以告别皮屑。

17、 【轻松去角质】材料：砂糖2大匙牛奶2大匙。方法：1.将砂糖粉加入牛奶中，充分搅拌。2.将砂糖面膜涂抹在脸部，静待20分钟后洗干净。3.清洗时一边按摩一边冲洗，可以达到去角质的效果。作用：可以用来去角质、死皮，加速皮肤的新陈代谢;还有着祛痘、消印、淡化疤痕的功效!

18、 【冬日一抹橙，跳脱平凡呆板印象】冬日想要给人温暖感，增加亲和力，可以选择橙色腮红喔。1.从眼黑内侧开始朝着颧骨轻刷腮红，直至耳朵附近。突出腮红的横长感。2.选择暖色调的提亮产品，用腮红刷蘸取，涂抹在眼尾下方，呈现高光效果。3.在鼻尖涂抹适量的橙色腮红，使颧骨的腮红和鼻子的色调形成呼应。

19、 【喷雾用法误区：所有温泉水都能作为喷雾补水】并不是所有的温泉水都适合喷雾补水，适合于喷雾的泉水应该选择皮肤科专用的活泉水，如果使用不当，反而会给肌肤带来伤害。

20、 【白天应选择的护肤品】一般而言，在早晨洗过脸之后，以擦用维生素c系列的日霜为好。因为维生素c系列的日霸主要成分是维生素c和丝素。维生素c易被皮肤吸收，并且为皮肤提供重要的基底营养，还能使黑色素消退而起漂白作用。丝素则含有甘氨酸等，具有良好的光折射性。

21、 【每天保证6小时以上的睡眠】很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

22、 【清洁面膜用前先洗脸】清洁面膜虽然本身就具有清洁皮肤的效果，但是在使用之前还是要先用洗面奶洗个脸，将皮肤表面的污垢油脂洗掉，这样也可以减轻清洁面膜的负担，可以让敷面膜以后的效果更好。

23、 【吃水果找点好心情】1.草莓—培养耐心补维生素。2.香蕉—快乐心情。3.葡萄—增强免疫抗衰老。4.梨—助器官排毒。5.火龙果—缓解重金属中毒。6.柚子—维护血管。7.苹果—防癌症。8.西瓜—利尿排毒。9.荔枝—生血养颜。10.猕猴桃—降低胆固醇。11.龙眼—开胃益脾。。

24、 【肌肤过敏时如果硬要直接上妆，可能加重症状】不妨以冰矿泉喷雾沾湿化妆棉，湿敷在红肿过敏的局部，约5~10分钟，利用温度+水+矿泉微量元素，能即刻发挥暂时性的舒缓，之后再擦点保湿乳液，皮肤症状就会好多了。

25、 【及时补水，但面膜时间要适当】确实，做面膜是一个很好补水，控油方法。可面膜做多了，时间久了，那么反而会将水分吸走，所以在敷面膜的时候，切记不能让时间过长，还要遵照面膜上的使用时间，否则很容易有反效果，从而导致长痘痘。

26、 【黄瓜蛋清补水面膜】材料：黄瓜、鸡蛋清。做法：事先将黄瓜放在冰箱中冷藏，取出后用榨汁机把黄瓜搅拌成糊状，接着加入鸡蛋清搅拌均匀。用法：在脸上均匀涂抹搅拌成糊状的面膜，等水分完全干后冲洗即可。黄瓜可直接为肌肤补充所需水分能增强肌肤的重生能力。

27、 【防晒霜和隔离霜的区别】区别：隔离霜可以防晒也可以隔离彩妆，隔离霜除了具有防晒功能，还添加了抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防止脏空气以及紫外线对皮肤的侵害。

28、 【柠檬】柠檬将柠檬切片，拿1-2片放入一杯刚烧开的开水中浸泡饮用即可，每天早晨空腹喝一杯，柠檬有着很强的杀菌效果，而且可以帮助身体排毒和消耗油脂，进而也就达到了消除脂肪粒的效果了。

29、 【苹果】苹果所含大量水分和各种保湿因数对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素沉着,苹果中所含丰富果酸成分可使毛孔通畅,可祛痘.苹果性能温和,可作为天然面膜,也可切片涂敷,对油性皮肤,将1/3个苹果捣成泥,敷于面上15分钟后洗净,再用冷水洗脸,可软化角质层,使油脂分泌平衡。

30、 【祛斑有效方法：醋盐水祛斑】将醋、盐和水按3：1：9的比例混合，然后将毛巾浸泡透，再取出轻轻擦拭脸部，早晚各一次，坚持一段时间，可发现色斑慢慢淡化，并逐渐消失，而且还可有效治疗痘痘哦！

31、 【冷水洗脸】相信一到冬天，很多MM们都害怕用冷水洗脸，因为那种刺骨的感觉，实在令人受不了，但实际上用冷水洗脸是去除黑头的一种，因为黑头是长期积累的脏污和皮肤自身排出的油脂堆积在毛孔中形成的，所以一定要用温水洗脸，或者用热毛巾敷一下脸之后，使毛孔张开，黑头才会容易跑出来。

32、 【过敏体质导致眼袋】研究显示，67%的过敏性鼻炎儿童有黑眼圈，且下眼袋颜色较黑，面积较大。过敏体质的人更容易出现眼袋和黑眼圈问题。消除方法：最好的治本方式就是从改善过敏体质做起，不论是吃药改善体质、或是尽量避开过敏原，都是帮助消除眼袋的方法。

33、 【对皮肤最好的几种食物】胡萝卜（富含胡萝卜素，防止皮肤癌）；西红柿（茄红素可以阻止皮肤松弛，帮助皮肤生长）；菠菜（叶绿素可以帮助皮肤的伤口愈合）；葵花籽（富含维生素E，抗氧化）；三文鱼（富含欧米茄3脂肪酸，帮助减少皱纹，促进大脑生长）；水（帮助促进体液循环，保持皮肤水灵，不要喝汽水

34、 【如何选择牛奶做面膜】女生自制牛奶面膜，用纯牛奶能美白皮肤，使皮肤变得嫩有光泽；用酸奶可以消炎祛痘美白，同时还很滋润；如果是油性皮肤的话，最好不要使用纯牛奶和酸牛奶，建议使用脱脂牛奶，因为普通的全脂牛奶若是不能很好地被吸收反而会给皮肤造成负担导致长脂肪粒。

35、 【黑木耳红枣汤】早在《本草纲目》中就记载黑木耳可以去面部的黑斑，把黑木耳与红枣一起煮半个小时左右，每天服用两次，就能达到美容养颜的功效。

36、 【冰敷镇定】面对已经晒伤的肌肤，首先要做的是紧急处理，即降温。晒后的肌肤表面温度较高，只有先降温才能做后续的处理。想要降温也不能急于求成的用冰水，而是用冷水毛巾或者冰镇过的毛巾轻敷脸部，让肌肤表面安全的降下温。也可以选择在冰箱里呆过15分钟的爽肤水湿敷全脸，补充水分的同时降温。

37、 【按摩快速去除痘痘】先从鼻翼两侧深而缓的按摩至耳际，然后再由额头开始沿着脸颊两侧，慢慢的按摩至锁骨，然后再以相同的手势由鼻子上达至太阳穴，再由下巴往脸颊处画圈，最后用手掌整个包住下巴，来回滑动到耳根处。这套按摩手法要求动作和力量的连贯性，力度要掌握好。

38、 【超有效的祛痘生活习惯】1.多食蔬菜和水果，少吃辛辣、油炸、火锅、高糖士食品，保持饮食清淡。2.保持面部清洁，面部的分泌物不及时清除很容易将毛孔堵塞，但是痘痘患者尽可能避免去角质、蒸桑等，白天应配合使用防晒霜。

39、 【秋季喝对蜂蜜胜过吃补药】喝蜂蜜五大益处：1抗疲劳2抗过敏3消积食4清肠道5润肺止咳。不同蜂蜜养生功效各有不同：1养颜：雪脂莲蜜、野玫瑰蜜。2祛火：黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜。3润肺：柑橘蜜、枇杷蜜、桂花蜜。4缓解失眠：龙眼蜜、枣花蜜。

40、 【红酒蛋清面膜】做法：以米粉为主要原料，加入适量的红酒与蛋清，混合其中搅拌成糊状即可。这里要注意尽量避免蛋清起太多泡沫。快速将其敷于脸部。待干后，清洗干净。每周2-3次。功效：蛋清有紧肤、补水的效果，其含密封性成分能很好的渗入皮肤锁住水分，长期使用，雀斑明显减淡。

41、 【祛斑饮食调理祛斑吃胡桃芝麻饮】材料：胡桃30克、芝麻20克、牛乳、豆浆各200毫升、白糖适量。做法：将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。功效：可补益虚损，生津润肠，润肤祛斑。

42、 【妈妈们,请管好你的化妆品】小孩子应该有自己的护肤品,成人护肤品孩子用了容易堵塞毛孔,易发生红斑和过敏症状.有人认为指甲油是外用品,没有关系,但指甲油中多有超标的化学成分,且表层易脱落,小孩子又喜欢吃手.医生建议,化妆后的家长不要与孩子过分接近,如脸贴脸,抹了口红再去亲孩子等.

43、 【过期的沐浴乳与洗发精有何妙用?】过期的沐浴乳可以用跟小碟子装一些沐浴乳当浴室芳香剂，也可以用来洗一接贴身的内衣裤，还可以拿来洗女生们常用的化妆海绵，也可以拿来当洗手乳跟洗厕所的清洁剂，更可以拿来清洗一些比较不脏的衣物还能使衣物清香，但不可用来清洗装食物用具和烹煮器皿怕会有残留物

44、 【立体妆必备——咖啡色】咖色阴影可以加强脸部立体的轮廓，如在刷眉毛时，顺带把眉头下方的三角处带到一点点，加强眼部和鼻梁的立体度。腮红也可以是咖啡色修容叠加淡淡的粉红色。下巴、脸缘的边界用修容粉轻轻带过，会让脸部线条更立体。眼妆以咖啡色为主色，另外可以考虑戴咖啡色彩片帮助加强眼神。

45、 【减少皱眉表情】抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，当你在不自觉的情况下让双眉扬起的时候，抬头纹就会暗自产生经常做这样的动作，不仅会降低还会损伤额部肌肉的恢复能力，造成皮下纤维组织的松弛，久而久之抬头纹就产生了，所以想要消除抬头纹，就要减少皱眉表情。

46、 【酷感十足的时髦女孩】将皮质的发绳绕在低马尾上，然后在最上端打上一个小小的蝴蝶结，让酷感和甜美完美结合。

47、 【蜂蜜珍珠粉面膜】做法：将珍珠粉倒入面膜碗中，加入一小汤匙蜂蜜，然后加入一点水，搅拌成糊状涂抹在脸上，十五分钟后洗掉。功效：这款面膜大家都不陌生了，脸上有痘印或者斑点的美眉，可以尝试一下这款面膜。

48、 【精华液】精华液用于化妆水后，乳液之前。一次用量大概颗黄豆大小(或者带滴管瓶子的一滴管)的用量，涂抹均匀后，可再把精华液点在容易暗沉或有色斑的部位，轻轻按摩，最后用双手手掌搓热，包裹全脸约30秒，这样可利用手掌的温度来促进精华液吸收。

49、 【矿泉水敷脸】一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。