小鱼资料库

1、 【脸颊肌肉锻炼】我们都知道脸颊是脸部面积最大的部分，脸颊紧实脸必然就会显瘦。脸部保养对于保持脸颊紧致有用外，双颊肌肉常做运动也是相当有用的，常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，可以使脸颊肌肉充分锻炼，很好地消除所谓的婴儿肥。

2、 【如何用盐水洗脸】方法一接一盆温水，然后在水盆中加入少量的细盐，将温水和细盐充分搅匀后，用手掌捧着盐水反复轻拍至脸上直至洗净面部肌肤即可。方法二用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩，最后用清水洁面。

3、 【多吃含胶原蛋白食物可消除鱼尾纹】人体肌肤主要的成分是水分和胶原蛋白，眼角长鱼尾纹的原因是因为胶原蛋白的流失，而胶原蛋白具有增加皮肤的储水功能，可以滋润皮肤，保持皮肤细胞自制内外水分的平衡，所以多吃含胶原蛋白的食物可以消除眼角的鱼尾纹，含胶原蛋白多的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等。

4、 【击退夏季三大肌肤问题！】1.毛孔粗大：夏季过剩皮脂分泌促使毛孔扩张，这时要选有收敛、控油效果的护肤品。2.痘痘纵横：角质堆积、皮脂分泌过剩都会造成毛孔阻塞，形成粉刺、痘痘，所以角质护理和平衡油脂分泌是战痘的关键。3.肤色变黑：保持白皙肌肤防晒一定要做好，然后辅助美白产品击退黑色素。

5、 【美白去斑小偏方】硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。意见：《本草求原》里说生则化腐，煅枯则生肌。此方法对病毒和细菌有抑制作用，可以起到药物的通透性。有些皮肤对冰片易过敏。

6、 【唇部按摩】按摩唇部也能让你拥有动人的双唇。方法是：用大拇指和食指捏住上唇，食指不动，大拇指轻轻揉按；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指按摩下唇。然后，再以上述方法反方向有节奏地按摩上下唇，反复数次，这样可以减少嘴唇横向皱纹。

7、 【混合性皮肤】特征：女性最常见肤质，约占女性的80%以上。大多数人看起来健康且质地光滑，唯在T字区（额头、鼻子、至下颌的区域）有油腻，两颊和颈部会紧绷。护肤方法：进行区别护理。注意清洁毛孔，预防粉刺。春夏容易油腻，保持皮肤清爽及收敛毛孔；秋冬多加强滋润、保湿。

8、 【三个技巧让你变成小v脸啦】1、蓬松发尾显小V脸，蓬松的发尾可以拉宽脸颊线条；2、小发饰大变化，发饰能转移注意力哦！3、弧度刘海修脸，弧度刘海可以遮掩额头，长型的脸马上变成瓜子脸哦。

9、 【胡萝卜祛痘面膜】材料：胡萝卜、面粉做法：将新鲜的胡萝卜洗净，然后捣碎留下汁液，加入面粉混合成胡萝卜泥，黏度适中最好，敷于面部，隔日一次，一次十分钟。这款自制面膜拥有较好的祛痘、淡斑、抗皱作用。

10、 【搭配小TIPS】拼色短款羽绒服+黑色紧身裤+黑色短靴。

11、 【苹果：美容圣品】苹果营养丰富，0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，所含有的大量水分和各种保湿因子对皮肤的保湿作用也非常的显著，而所含有的丰富的维生素C也能淡化黑色素，促进胶原蛋白的增生，淡化雀斑和黄褐斑。此外，苹果中果酸成分也能清洁毛孔，具有祛痘效果。

12、 【生姜片去痘印】生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

13、 【玫瑰的护肤功效及应用】玫瑰富有的维生素C是最具抗氧化物质，其中糖具有强大的保湿锁水功能，玫瑰还具有收敛肌肤和紧致毛孔的功效，特别有益干燥老化松弛及敏感肌肤。取玫瑰精油5滴溶于10～15毫升乳液或霜中混匀后使用，适合任何肌肤。口服两天一次，每次一滴，溶于温茶中饮用，添加蜂蜜效果更好。

14、 【柠檬汁泡水】取新鲜柠檬的汁液，与适量清水兑匀。每天坚持饮用（可替代日常饮水），可有效抑制黄褐斑的生长，淡化斑点。柠檬中富含的维生素C可有效淡化色素，预防色素程度，达到美白嫩肤的作用。

15、 【丹参菊花淡斑茶】晚餐后试试看用丹参9g，菊花3g，加500ml热水浸泡15分后饮用。丹参可以活血去瘀、滋润皮肤，菊花清热解毒，改善皮肤干燥、暗沉、斑点的功效。一壶可以不断加水喝一天！

16、 【去眼袋手术】想要更快速的去除眼袋，动手术也是一种方法，对于眼袋非常严重，十分明显的人可以通过手术切除眼袋处的脂肪，让眼袋消失，而且手术是需要进行皮肤切口的，创伤很小，所以恢复得也比较快，在术后也不会留下痕迹，这种方法现在已经很有很人采用了。

17、 【皮肤过敏造成斑的形成】皮肤过敏是造成皮肤斑形成的主要原因，在不适合的季节，使用不适合自己肤质的护肤品，可能会引起皮肤过敏。皮肤过敏在治疗的过程中如果过量的接触到紫外线，皮肤就会为了抵御外界伤害，在脸部有炎症的部位聚集麦拉宁素，这样就会导致脸上色斑的形成。

18、 【地瓜可排毒养颜】地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美，可排毒养颜。

19、 【努力美白与持续防晒可以变得像白种人一样白皙吗？】基本上皮肤的颜色是因为基因影响，白种人与黄种人中肌肤色素比例不同，主要是靠着染色体来决定肤色，黄种人是无法白皙到那种程度，美白效果是使肌肤肤色变明亮，让变黑的肤色回复到不容易晒到太阳的胸部或是臀部的肤色般的程度左右。

20、 【健康小常识，你知道几条？】1、早上醒来一杯蜂蜜水，健康又美容；2、准备一小盒水果早饭后半小时吃；3、不吃消夜；4、喝豆浆时，不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多；5、白天多喝水，晚上少喝水；6、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑；7、最佳睡眠时间是在晚上10点到清晨6点。

21、 【精华→保湿凝霜】每次用量：1-1.5克，大部分精华用起来都很清爽，后续还要加个面霜或乳液加强保湿，但是，我们也可以加大精华的用量，这样保湿足够了，就不用再涂面霜啦。夏天这么做，肌肤真的很清爽很舒服!

22、 【洁面次数需减少】干性肌肤的朋友本身油脂分泌就不多，再加上周遭环境空气湿度不足的干燥问题，特别容易出现缺水的情况，并且导致脱皮等问题出现，这时候如果还按照夏天那样经常洗脸，会让问题变得更加严重。正确的护肤方法是选择含有牛奶、蜂蜜以及维生素e等成分的洁面乳清洁脸部，每天一次即可。

23、 【玫瑰五花糕】适于肝气郁结所致的情志不畅、胸中郁闷、面上雀斑、黄褐斑。干玫瑰,红花,鸡冠花,凌霄花,野菊花各15g，大米,糯米粉各250g，白糖100g。大米,糯米粉与碾碎的干花拌匀，白糖用开水融化，徐徐倒入，使粉受热受潮成透明糕粉状，武火蒸15分钟，当点心吃。88888自《赵炳南临床经验集》

24、 【干性肌肤】干性皮肤不能使用清洁力太强的洁面产品，因为本来面部油脂分泌就少，如果用过度清洁的产品脸会更加干。干性肤质应该挑选具有保湿效果的温和型产品，这样在清洁的同时还能让肌肤保持水润。

25、 【醋+盐用水】把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，(如果要多擦个一两次也没问题啦)，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了.

26、 【干燥肌也能拥有敷贴底妆】干性肌角质较硬，底妆很容易卡粉。避免卡粉尴尬首先:1用温热的毛巾敷于面部，让毛孔张开，角质层随温度软化，增加面部血液循环；2大量拍打化妆水，再次清洁且柔软角质层；;2再用含油质面霜整脸涂抹，按摩到吸收为止，等肌肤吃饱之后，再开始画底妆，就不怕底妆不服贴喽~

27、 【秋季脸出油勿频繁洗脸】秋季很多人的脸容易出油，大多数人认为脸出油要经常洗脸，其实这是错误的认识。洗脸次数过于频繁，只会破坏肌肤皮脂膜，再加上没有做好保湿工作，细胞所需的养分与水分不断流失，肌肤问题只会越来越糟。。

28、 【美容小tips】想把黑头清除而不想毛孔变大，不论你用何种方法，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自动张开，除有助排出毒素外，亦更有助清洁。清除完黑头后，宜用冻蒸溜水或雪冻的爽肤水敷一敷鼻，有镇静皮肤作用外，亦可收缩毛孔，想消炎，则可试用蘸了酒精的棉花轻拭。

29、 【护肤品常见三误区】①洁面不是用得越多越干净：膏状洁面产品，每次挤出约为小拇指第一指节的一半就足够；乳液状的，像一元硬币2/3即可。②不要把精华当水用。全脸涂厚厚的精华其实没效果。一次用量约为一角硬币1/2。③眼霜，用一粒大米大就足够：使用过多会造成眼周皮肤的负担，造成脂肪粒出现。

30、 【橄榄油怎么预防色斑】每天洗完脸或者洗完澡以后，取适量的橄榄油均匀的涂抹在皮肤上，一边抹匀一边轻柔的按摩几分钟，促进皮肤吸收即可。使用橄榄油最好在晚上睡前使用，因为橄榄油的营养丰富，而夜间皮肤的吸收能力会加强，这时使用橄榄油就可以发挥出最大的效果。

31、 【坚持7个美容好习惯美白又年轻】每天坚持做就能让你达到美白的效果更加显年轻。1、每天早晚两杯水2、一瓶矿泉水3、一杯酸奶4、一杯醋5、一个西红柿或者是苹果6、一个简单的面膜7、11点前睡觉。

32、 【奇异果】奇异果又名猕猴桃，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。如能坚持每天饮用一杯奇异果汁，对头发的生长也是非常有好处的。

33、 【保晒防晒】敏感肌肤想要有好转，除了保湿和使用抗过敏药外，还需要防止紫外线和辐射的侵害。其实最好的防晒方法就是呆在家里不要出门。若是没有这种条件，也只能是使有防晒霜和隔离霜。

34、 【橄榄油加白糖可以滋润保湿】橄榄油做面膜具有非常好的滋润皮肤的作用，可以改善干燥粗糙的肌肤，并锁住肌肤内的水分，让皮肤保持水润的状态。所以橄榄油白糖面膜很适合干性皮肤的人使用。

35、 【吃后效果超级明显的5大丰胸食品】1.大豆：可促进乳腺发育,减少乳房不适.2.食用菌类：可活血化瘀,健脾补气,调经丰胸.3.坚果.种子类食物：可促进乳腺发育.4.鱼类及海产品：有保护乳腺及丰胸的作用.5.木瓜：丰胸中的圣品。

36、 【祛痘要用绿豆】绿豆是清热解毒的最佳食物之一，对祛痘也有不错的效果。将绿豆粉用清水调成糊状，然后敷在痘痘上，十五分钟后洗掉，同时配合经常和绿豆汤，这样内调外敷，可以让祛痘效果更好。

37、 【减肥水果之苹果】苹果含有丰富的果胶和纤维素，可以加速消化，降低热量的吸收，从而达到减肥的效果。此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。

38、 【平时多用冷水洗脸】因为冷水可以把脸上的浮尘洗去，收紧毛孔，对皮肤的健康是很好的。再用温和的洗面奶在脸上轻轻按摩，仔细清除毛孔里的污垢和残留的化妆品。长期使用冷水洁面不但可以增强皮肤弹性，还能减少皱纹的产生。

39、 【鸡蛋内膜去黑头】可以天天做吗黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑。鸡蛋清内膜能粘附黑头，将其从毛孔中拔除，但由于鼻子周围皮肤是十分脆弱的，因此一周最多只能做2次。

40、 【晒后修复】用化妆棉沾具有美白功效的化妆水，湿敷5分钟，可以阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。镇静肌肤后，用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜，保持肌肤的湿润感。

41、 【泡牛奶浴】牛奶有非常好的美白效果，不仅可以拿来喝，还可以用来做面膜和泡澡哦。用牛奶做面膜一定要选择脱脂牛奶，这样肌肤才不容易起脂肪粒。泡澡就没有那么讲究，如果觉得用鲜牛奶太浪费，那么也可以用奶粉来泡澡，效果是一样的。每个星期给面部和身体来一个面膜，皮肤慢慢就会白起来。

42、 #几个简单的补气血食疗方法#1.红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用；2.红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血，补气的茶了。3.红枣，花生，桂圆，红塘，加水在锅里地炖，炖得烂烂的，长期吃补血的效果很好。​​​​

43、 【面部按摩】南方天气寒冷潮湿，毛孔收紧，血液循环不畅，很难呈现健康肤色。因此每次洗脸后进行适度的面部按摩大有裨益。自上而下、由内向外划螺旋对面部做几分钟按摩可以加速血液循环，令皮肤升温、毛孔扩张、排出老旧表皮细胞，使面部肌肤恢复红润健康。

44、 【皮肤科医师小叮咛】坊间常见的使用小黄瓜片、柠檬片敷脸的美白、祛斑方式，效果也相当有限。更重要的是若民众本身肤质较为敏感，使用这样的敷脸方法，极易造成皮肤的刺激，引发红肿、发痒、发热等症状，不但美白、祛斑不成，还可能变成小花脸。

45、 【保湿补水小妙招】洁面洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的，一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定，像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节，可以选择不太刺激的，温和一些的，但是不能含有油份，因为夏季本身就会出油，洗脸的水温控制在20度一下，稍微有点温度。

46、 【红糖蜂蜜护肤法】将红糖与蜂蜜以1：3的比例搅拌均匀（敏感皮肤可多加蜂蜜），放置五分钟沉淀一下，成为上好排毒活颜磨砂膏啦！敷在湿润的脸上轻轻按摩后冲洗即可。红糖中含有多种营养成分，不仅可以和蜂蜜一起滋养皮肤，同时还可以起到去角质的作用。

47、 #美白工坊#“一白遮百丑”。皮肤白皙是众女士的追求。除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。所以，美白不但要注重局部皮肤的美白护理，还要强调内治内调。因此中药美白也受到了很多人的欢迎。​​​​

48、 【冬季如何保留柔嫩肌肤】改变较黄肤色，肤色偏黄原因不外乎遗传、血液循环不佳或肤质偏油、容易聚光等。如果是因为血液循环不好，可以加强按摩和敷脸工作，促进新陈代谢的正常进行；而肤质较油的人，最好使用适合油性肌肤化妆水来挥发油脂，或者搽上可以改善肤色的保养产品，让肤色看起来红润自然。

49、 【护肤小常识】敷面膜变美丽原理之一把湿润的面膜敷在脸上，面膜里的物质就把肌肤紧紧地包裹起来，让肌肤与外界的空气阻隔开，一方面让水分缓缓地渗透入表皮的角质层，同时也防止膜内的水分很快丢失，让角质层的细胞在湿润的环境中"喝个够"，使深层细胞的胶原质吸足水分。