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如何用瑜伽球减胃。

1.双膝跪在地上，与肩同宽，前臂放在瑜伽球上，双手形成放松的拳头。

保持背部平坦，手臂沿球转动以拉长身体。

然后把球滚回来，回到开始的动作。

重复8-10次。2

如何减掉肚子上的脂肪瑜伽七招。

如何减少腹部脂肪?肚子上的赘肉是很多爱美女性最讨厌的，那么如何去除这些赘肉呢?无需费力、不出汗、舒缓温柔的瑜伽，是最受女性欢迎的减肥方式。

关于减腹瑜伽视频。

(1)瑜伽瘦腹4个动作，让你在家最快瘦腹!(附3个瑜伽视频)

侧板用双手、手臂和肩膀与地面成垂直的角度支撑地面，双腿伸直，背部伸直(见图A)。将左手掌移到垫子中间，躺在腹部平板上，双手放在地面上，手臂和肩膀成垂直角度，双腿伸直，背部伸直(见图A)。两脚分开与肩同宽。弯曲肘部，前臂紧贴地面，保持背部挺直。

(2)减腹瑜伽，你的瑜伽清肠!【带视频】

减腹瑜伽可以锻炼到腰部和腹部脏器，促进肠胃蠕动，帮助排毒，治疗便秘。同时，减腹瑜伽是一项全身燃脂运动，具有很好的减肥效果。

(3)瑜伽初级教程在家练习全套瘦腹瑜伽视频。

瑜伽课程主要在家里练习瑜伽瘦肚子腰腹部紧缩——成立于2009年,亲近自然,享受生活中王陆舞蹈瑜伽俱乐部加入王陆对玉一起跳舞。

(4)学会这六招《减腹瑜伽教程》秒变女神!

简单的坐扭【作用】这个姿势可以很好的帮助你伸展脊柱，消除背部疼痛，然后帮助你按摩腹部，减少腹部脂肪。扭转侧三角伸展【位置描述】1、跪着:放松小腹。2、吸气:自然呼吸，感觉双手向两侧伸出一字胸式【位置描述】1。仰卧，调整呼吸，重心放在脚跟。

2、脚趾伸直，让身体成一个字。

(5)瑜伽减腹视频。

瑜伽减腹视频。

教你如何减肥的瑜伽视频。

瘦腹瑜伽教学视频一起做。

(7)GIF教程|4个瑜伽动作修身减腹，你可以在家练习!

减腹瑜伽视频。