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最好是健身或做瑜伽来减肥。

健身是增强身材，瑜伽是塑形，严格来说，两者都没有太大的减肥效果，40分钟内健身就OK了，40分钟后上的脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉就更难减少了。如果你是女生，那么瑜伽，瑜伽可以塑造和培养。

瑜伽到底能瘦啊，多久才有效果啊?

瑜伽减肥是一个漫长而漫长的过程，需要多长时间才能取得效果取决于很多方面。1、首先是砝码，如果砝码基数大，那么效果非常明显，如果比较薄那么需要很长时间才能起效。

关于“我能通过瑜伽塑形吗?”

瑜伽不能减肥吗?每天10次瑜伽崇拜日，减肥塑形效果不太好!

每天坚持5-10次瑜伽崇拜日，减脂减汗塑形效果不太好!此外，练瑜伽膜拜日，动作配合呼吸，身体的柔韧性和力量得到加强的同时，还。

(2)每天练习5个瑜伽动作，既能修身塑形，又能增强身体的柔韧性。

“三分练，七分吃”是减肥的一大原则，瑜伽可以提高人们对身体的认知和控制，很多女性当精神状态很好。

(3)都说瑜伽塑形，怎么感觉我越练腿越粗?

坐在大腿前侧，把右脚放在臀部外侧脚跟靠近臀部，掌心向上身体慢慢向后仰，大腿后侧对于身体比较僵硬的瑜伽修行者可以选择倒箭头式注意这里不能完全放松而是要主动伸展来保持5-8次呼吸大腿内侧站山比较僵硬的瑜伽修行者可以选择仰卧靠墙弯曲膝盖。

(4)最适合“夏季练习”的10组瑜伽序列，减脂塑形超级有效!

如果你还不急于练习哦夏季瑜伽减脂塑形排毒真滴排毒超有效冬季疾病夏季治疗的好季节又要错过了今天，跟你分享10套最适合的。

明星如何练习瑜伽并快速塑形?快来看!

瑜伽不仅能减轻压力，还有助于保持体形。通过呼吸和伸展，瑜伽可以调节我们的身心状态，缓解压力，并带来它。

瑜伽不能减肥吗?每天10次拜日式，减肥塑形效果不太好!

瑜伽能帮你塑形吗。