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如何最有效安全的放大乳房，图解睡前五种放大乳房的动作。

类型一:外圈两手手肘弯曲90度再张开，提至与胸部平行的位置，手掌向外，用手肘向后画圆圈，每次重复10次。类型二:肘举胸右肘屈于耳后，让左手屈于肩后，吸气将右手尽量举至最高的自我外观，并保持动作10秒，然后换身，将左肘屈于耳后，右手。

怎样才能让我的胸变大?

1.自然地站在家里，夹两本中等厚度的书夹在腋下。2.当你双手握着书的时候，你可以感觉到你的胸部紧贴在一起。3、这个动作一定要粘在手上。

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睡前丰胸运动图。