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瑜伽修身运动。

今天，我们要告别放弃了，让我们一起学习一些瘦腰瑜伽动作，随时随地瑜伽，实现自己的减肥梦想。1、风吹树法:站立，双脚张开与肩同宽，十指交叉。吸气，手掌在胸前翻转，双臂向上伸展至脊柱。

呼气，向右弯曲。

快速瘦腿最有效的方法。

经常跑步和锻炼。

关于“瑜伽减肥动作视频”的内容。

(1)睡前练瘦肉30秒瑜伽动作超级减脂!!(附6个瑜伽视频)

舞韵瑜伽《卷头帘》，太美了!6.每天9分钟，6个动作快速燃烧卡路里【转发是对小编最大的鼓励】小编推荐好的公众平台↓↓↓。

【教程8】10个减肥瑜伽动作，双倍燃烧脂肪，让你越来越瘦!

********************************************什么瑜伽姿势可以有效地胖吗?这里有10个减肥瑜伽动作，可以帮助你加倍燃烧脂肪，变得更瘦，赶紧去做吧。

(3)9招快汗减肥!(有108个瑜伽视频)

9个动作，每次25次，间隔休息30秒，坚持练习30天，你会看到明显的效果!【转发是对小编最大的鼓励】小编推荐一个好的公众平台↓↓↓。

(4)瑜伽训练简易减肥瑜伽动作——减肥瑜伽初级教程动作。

简单瘦身瑜伽动作小系列——瘦身瑜伽初级教程动作内容，分享给大家!健美手臂瑜伽步骤1:先双膝跪地，然后用手掌压住手臂。

(5)视频简单瑜伽瘦身动作练习。

(文章来源于网络，版权归原作者所有)。

(6)瑜伽视频|四个简单易学的瑜伽动作，调理回来。

试试上面的瑜伽练习。视频中包含的四个瑜伽动作都有助于减少腰背疲劳，增强脊柱的柔韧性和柔韧性。这组内容是矩形的，下半部分。

(7)实用!9个有效缓解疼痛的瑜伽动作!(有36个瑜伽视频)

一套高强度“细腰”流瑜伽。

吃点干货。

今天给大家分享一套中高强度的流瑜伽序列，减脂塑形。

脊髓脉动。

在垫子的末端站成山式。

呼气，收紧核心，一节一节地向下移动脊柱。

吸气，伸展脊柱，一节一节地向上移动脊柱。

重复这个练习8-10次。

下犬式。-高山式。

开始下犬式。

脚跟交替10次。

呼气，收紧核心，使其倾斜。

将右腿向前弯曲至胸部。

吸气，回到单腿下犬式。

呼气，右膝向前弯曲至胸部。

重复练习5-8次。

下犬式——四条腿支撑。

退出顶部连体体式，回到下犬式。

呼气，收紧核心。

重心前移成四足支撑。

吸气，回到下犬式。

下犬式侧板扭转。

回到下犬式。

右手放在地板上，身体向右。

吸气，左手向上伸直。

呼气，收紧核心，向右旋转。

吸气，返回，重复5-8次。

侧板变型。

保持侧板。

吸入。臀部下沉。

呼气，左手向身体两侧伸展。

四柱支撑-顶狗-斜板。

回偏。

弯曲肘部，向下压入四柱支撑。

吸气成向上犬式。

呼气，回到斜面。

暂无风格。

离开斜面。跪在地上。

摆出猫牛姿势。

呼气，收紧核心，挺直胸背。

吸气，抬起头伸展脊柱。

偏变体。