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躺着减肥最好的运动是什么6瑜伽瘦到让你尖叫。

保持身体和腿成90度，双腿靠墙伸直，脚趾伸直，收紧腹部，保持均匀呼吸。这个动作是基本提腿，可以有效消除腿部水肿，修饰腿部线条。保持5-10分钟。三角拉伸旋转瑜伽动作1、练习:按基本三角站立。呼气，腰对腰。

躺着怎么瘦肚子?

瘦肚子关键要做有氧运动，不要做仰卧起坐，会让你的肚子变大，多走路，不要晚睡，少吃零食，多时间自然减下来。

关于“躺着瘦肚子简单有效的动作”的内容。

(1)5个超级有效的减腹动作，躺在家里练习，不再需要去健身房。

侧俯卧撑可能相当费力，但效果明显。首先，平躺在地板上，双腿伸直，双臂完全伸展到头顶上方。抬起腿和肩胛骨反向仰卧起坐开始，平躺在地板上，膝盖向胸部弯曲，用臀部的力量把膝盖抬起来，再抬起来。我们做20次。

(2)一动作瘦腿瘦肚子!躺着练习很容易!每天三分钟，坚持一周。

今天教大家一个减胃的经典动作，特别适合平时没时间运动，不是特别胖就是肚子有点大，有点松的小伙伴们，大鹏先给大家展示一下。

(3)瘦肚子简单有效的动作瘦肚子是非常有用的几个瑜伽动作。

平躺，大腿弯曲成90度角，小腿与地面平行。保持双手平放在身体两侧，掌心朝下。保持上半身紧绷，背部紧贴地面。B吸气:将左腿放低，分两步，在A周围平躺，大腿伸展。抬起左腿90度。脚趾紧绷，双手平放在身体两侧。开始时掌心朝下，像脚趾一样在地面上交叉，但双手要交叉在脑后，手肘要伸出来抬起头、脖子和肩膀。吸气，同时抬起上半身，左肩靠近右膝。

(4)教你一个简单的瘦肚子动作。

#每天都要做#躺下让肚子更苗条。

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下腹部有多下垂?你躺着也能做到!12分钟后续版本。

来源:张占鹏杰克的微博视频。

编辑:沈丽萍。

二审:王淑荣。

第三审:李东杰。