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懒人快速减肥法。

3、饭前喝汤，增加咀嚼速度:饭前喝汤可以使身体有饱腹感，不会吃太多主食，减少热量的摄入。有些人吃得很快，有些人刚开始动筷子他就已经吃得很好了，这种吃法很容易不小心吃得太多。细嚼慢咽不仅能增强肠胃。

懒惰的人如何减肥?如何减肥才能快速减肥?

简单的减肥科学对你来说减肥是靠急可以减肥成功的。这是关于养成健康的习惯。要有毅力，才不怕减肥:节食加运动等于成功!1.没有零食。摆脱对食物的渴望。

关于5分钟懒人食谱。

(1)5分钟懒减肥法介绍几种教你速成的方法。

黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3餐，坚持7天，包你瘦了，但之后你会怀念老干妈的味道。刮油的好办法就是中午以后不要吃东西，下午三点以上不要吃东西，当然可以吃的时候可以不吃啊，这样一周就可以瘦几斤了。原理:晚上休息，人体消耗能量少，每天不吃饭少吃饭，把豆浆作为三餐的一部分，姑娘们喝起来很好，但注意是无糖的，最好买个豆浆机，每天自己玩，方便又便宜。

(2)懒人瘦身法|每天5分钟，1月减20斤。

每分钟做5~6次，每10分钟数一组，每天做一组。提醒:饭后1小时再煮。要做这个练习，你可以坐在椅子上或采取瑜伽姿势。

(3)5分钟就能达到减肥效果?在日本女孩中流行的呼吸减肥法是懒人的救星!

分分钟就能有瞬间减腰围的效果，不是一听就振奋人心吗!这种呼吸饮食法是由41岁的日本舞台剧演员石村朋美(暂无暂无)发明的。

(4)历史上最有效的5种懒惰减肥方法。

黄瓜和鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，而不是3餐，坚持7天，包瘦的你中午不要吃超过下午三点什么都不吃，当然可以多吃豆浆法的时候把豆浆作为三餐的一部分，姑娘们喝的很好，但是要注意它是无糖的哦，最好自己买豆浆机。

(5)懒人减肥法，只要每天15分钟，瘦个月10斤不成问题，记得要选在早上空腹的时候。

#运动给你一天好心情#5分钟快速修身运动，站着扭腰，懒急冲!

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扭动你的胃，让它变小!轻松系好背心线!特别适合懒惰的新手!全程站着!不跑不跳不伤膝盖!建议每天做3到5组。

来源:香菜减肥日记_编辑:黄万勇二次试验:王淑荣第三次试验:李冬杰。