小鱼资料库

如何用瑜伽球减胃。

1.跪在地上，双膝与肩同宽，前臂放在瑜伽球上，双手形成放松的拳头。

保持背部平坦，手臂沿球转动以拉长身体。

然后把球滚回来，回到开始的动作。

重复8-10次。2.平躺在地板上，双手朝向头部抬起瑜伽球。

抬起脚，威尔。

架子鼓底漆。

架子鼓系列教程。

关于“瑜伽球视频教程初学者完成”的内容。

瑜伽球怎么玩9个动作玩健身球，得到好身材!