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儿童减肥运动有哪些。

楼梯运动消耗较多的能量，因为除了运动消耗能量外，还要克服自身的重力，比如爬10层楼，就相当于把100多斤的体重提高30米高，这部分的能量消耗相当大。上下楼梯所消耗的能量。

10岁儿童减肥方法。

少吃肉，多运动。闭上嘴，张开腿。

关于“10岁孩子减肥行动”的内容。

(1)10岁左右是孩子减肥的最佳时机。

10岁的孩子减肥最好的方法就是怎么做!10岁儿童出现肥胖的主要原因是他们吃得太多，不注意自己的生活规律和饮食习惯。

这个孩子太胖了吗?尝试为10岁以上的孩子节食。

因此，除了保证必要的运动量外，儿童期减肥的重要一步就是控制饮食!制定肥胖儿童饮食的前提是保证儿童的正常生长发育。

(3)【减肥】8个动作，坚持30天，身体年轻10岁。

第一步:动态平板支撑这个动作可以锻炼你的臀部、腹部、胸部和手臂，每天坚持60秒。第二个动作:俯卧撑第三个动作:自由深蹲第四个动作:俯卧撑第五个动作:鸟狗第六个动作:深蹲跳第七个动作:腹跳第八个动作:每周锻炼6天，休息一天。建议每次保持1-2分钟，动作之间休息10秒。但也不一定，你可以根据自己的情况上下调整训练措施，尽量做到筋疲力竭!．

(4)回家一个半月，一个10岁的男孩长胖了11磅，发育了!家长们担心:它还能长到170米吗?

视觉中国为图片超长寒假躺着吃了一个半月的10岁男孩增重11斤“医生，真不好意思，我们家这孩子瘦得越来越胖了。”方先生一走进诊室，就感到很无奈。

(5)回家一个半月，一个10岁的男孩长了11磅，而且发育了!父母们很焦虑……

鼓舞人心的!这位10岁的小跑运动员坚持了8个月，每天跑4公里，体重减轻了34磅。

题词:一直以来，在我们的固有印象中，跑步人群的年龄普遍偏大，其实这一点也很好理解，即一般人到了一定年龄之后都会产生危机感，无论是职场的危机感，还是身体的危机感，尤其是当我们做同样的事情时，明显感到力不从心。这就是我们需要改变身体状况的时候。跑步确实可以使我们的精力和身体状况变得更好。同时，随着人们的生活条件越来越好，一些年轻人甚至孩子会遇到一些身体上的问题。10岁的孩子就是一个例子。

这个故事的主人公是一对来自山东的父子，孩子今年才10岁，体重已经达到了122斤，完全是一个成年人的体重，而且因为太胖也让他变得不那么自信，毕竟我们每个人都是有经历的，总是给我们同年龄的胖子投上一些“歧视”。于是父亲果断地建议他去跑步，其实他每天跑的并不多，基本上是4公里，考虑到身体的能力，允许他最多跑6公里。经过八个月的坚持，他的体重变成了88磅，回到了一个10岁孩子的体重。