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瑜伽可以保持良好的体形，改善气质。一个好的视频教程和坚持会见证你的改变。

瑜伽课的基本顺序。

一般来说，它从站立姿势开始，到坐姿立体姿势，再到仰卧姿势。体式安排的顺序要轻柔，而且要慎重对待，尤其是怀孕的前三个月，不能进行任何瑜伽活动，过了这个时期可以再做一次。

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(1)印度莫汉-初级瑜伽课程。

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莫汉瑜伽怎么样?

瑜伽不仅是一套流行的健身运动，也是一种非常古老的能量知识方法。我们经常看到周围的人在练习瑜伽，你知道莫汉瑜伽吗?莫汉瑜伽怎么样?

莫汉是一个出生在印度北部喜马拉雅山脉的男孩，他从13岁开始练习瑜伽，并在大学期间继续深入学习瑜伽，毕业后在印度古瑜伽学院静修，完成瑜伽疗法，并获得瑜伽疗法文凭。

印度是一个多姿多彩的地方。为了提高自己的瑜伽知识，Mohan经常与瑜伽练习者交往，接受最纯粹的喜马拉雅瑜伽知识。在他看来，这些不同的瑜伽对他来说是一种新的体验。

瑞诗凯什是印度的瑜伽之都，那里有许多著名的瑜伽课程，莫汉通过自己的努力取得了优异的成绩，随后集中精力在最负盛名的瑜伽学习中心——临时无瑜伽和印度印度无瑜伽研究所学习。

后来，他开始到世界各地的瑜伽治疗学校开设瑜伽治疗课程，获得了丰富的临床经验，他接触到了不同的瑜伽，使他精通各种不同风格的瑜伽，而且无论哪种瑜伽他都非常喜欢。而后来越来越多的人开始喜欢上莫汉瑜伽，经过他的课，越来越多的人认为莫汉瑜伽是最符合人们身体结构的瑜伽，于是人们的练习逐渐增多，莫汉瑜伽也逐渐为人所知。

好了，以上就是对莫汉瑜伽的介绍，通过以上的介绍我想大家应该都了解了吧，莫汉听了很多瑜伽大师对瑜伽的看法，对瑜伽有了非常广泛的认识。