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我是一个260斤的人想减到160最快是多长时间有什么方法?

减肥只有两点，第一，运动，第二科学饮食（不能节食）！延伸到原理，就是消耗大于摄入（摄入也要满足基础代谢！）科学饮食：一顿饭一拳碳水，一拳蛋白质奶肉类，两拳蔬菜！（晚饭偶尔不吃碳水也可，但是不能长期不吃）运动。

学生如何在十个月内从220斤减倒160斤。

减肥过程不要急功近利，建议合理科学的饮食，每天再忙也要挤出45分钟至1小时时间加强锻炼，比如跳绳，游泳，跑步，暴走等，坚持就会有收获。

关于《240斤减肥到160科学是多》的内容。

(1)从238斤到134斤减肥104斤后,竟然连呼吸都顺畅了。

但是我想改变,像我240斤的体重,必须要采取一些科学的方法,不然不但很容易反弹而且更担心造成器官损伤,并且我再也经不起任。

(2)【减肥成功】这些200多斤的人是减掉了1/3个自己。

减肥过程都在微博直播哦,每天打卡减肥!第一部分打小就特别胖再后来大概是240斤左右吧..胸,当时是B罩杯,后来到了C..

(3)男子240斤,女子180多斤,这320个胖子能如愿科学减肥吗..

为让他们科学减肥,养成“管住嘴、迈开腿”的健康生活方式,区疾控中心共在全区招募到320个肥胖人士,这些人员以10个为单位分。

(4)看274斤的他4个半月狂减108斤,你减肥还能有多难!

体重却达到160斤,从母亲那里遗传了肥胖基因的我,几乎从出生当看到我一个240斤的朋友,通过80营养+20运动的方法,一个月。

(5)32岁312斤网红在减肥营去世?来看240斤胖女孩的暴瘦逆袭路!

底出血医生发现小王身体高160厘米重就有240斤原来小王从小胃口就好由于家人的宠爱吃喝无忌从小就偏胖医生检查发现小王重度肥胖。

(6)跑步一年减去50斤,曾胖到被认为是孕妇。

刚与他男朋友认识的时候体重还只有160斤,但结婚后的暂无的体重便增长到了可怕的240斤!即便如此暂无也并未认识到大。

200斤减到160斤需要多久#一起减肥打卡。

从200斤减到160斤需要多长时间？最快两周，最慢三个月，只需要三步就能轻松减脂，无需运动，饮食就是最好的减肥方法。

·第一步，控制糖分摄入。不喝饮料，不吃零食，改变主食，减少饮料和零食中的糖分，以及主食中的糖分。主食应该选择以下这些，每周至少吃4天以上，这样可以减少糖分摄入，让身体更轻松。

·第二步，戒掉所有下午茶、宵夜和餐后水果，只在早午饭前5分钟吃水果。

·第三步，采用16+8饮食法。16个小时空腹，8个小时吃完。一日三餐是公认的健康饮食方式，特别适合大体重人群。每餐前喝一杯水，300-500毫升即可。每餐吃什么？早餐时间为07：00-09：00，可以选择以下食物，每顿饭要留一口不吃。无论吃的是山珍海味还是减脂餐，都要逐渐减少饭量。

如果无法做到以上三点，减肥就只是口头上的说说而已。只要能坚持以上三点，即使不使用减肥食谱，一个月也能轻松减掉10斤或8斤。