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朋友说吃苹果可以减肥，是真的吗?为什么?

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以根据人的饮食习惯吃早、中、晚的饮食习惯，食量以不觉得饿为好。三天没有别的食物。要知道，任何食物都会刺激你的胃，使进食后的苹果正常消化吸收失调，当然，如果因为工作或其他不可抗拒的原因，你也可以做1-2天的减肥，只要做到了，你也可以收到效果。三家，除了苹果。

苹果有什么营养成分有减肥的功效?

苹果又凉又甜。每100克苹果含有13克糖、11毫克钙、0.3毫克铁，还含有胡萝卜素、维生素、有机酸、芳香醇、果胶等。苹果营养丰富，味道甘甜，历来适合老少咸宜。

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苹果减肥效果好。