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一日三餐吃什么才能减肥。

蔬菜沙拉\x0d\x0a晚上:绿豆粥(一个小碗)馒头(一个)，生番茄酱，生黄瓜\x0d\x0a周三食谱\x0d\x0a早上:乌龙茶，猴桃\x0d\x0a下午:烤笋，冷西兰花，煮鸡蛋\x0d\x0a晚上:牛肉，冷海藻。星期四食谱\x0d\x0a早上:米粥(小碗)，全麦面包(片)，橙子一个。

哪些食物可以减肥?

1.冬瓜。它有利尿的作用，可以排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中它还含有一种多糖物质，可以降低血液中的胆固醇，减肥和防癌。19、荷花茶每日带清新负荷。

什么是减肥饮食。