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我是男生，我的腿是萝卜腿，小腿肚很粗，脚踝很细，怎么减呢?

1、原地跑，选择室内或过道一平方米左右的空旷空间，每天原地光脚跑15分钟。2、每周上下楼梯3~4次，每次30分钟，可以消耗400大卡左右的热量，还能加强小腿、大腿和大腿肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗快，提醒如果饭后2-3小时再步行，

【经验】萝卜怎么减腿怎么快瘦腿的七种方法不妨看看吧。

很全面啊，跳绳这个方法我同事的老婆试过了，瘦了10多斤。

关于“萝卜腿怎么减最有效”的内容。

(1)修长腿2招有效消除萝卜腿，塑造修长长腿。

相反，如果腿部的脂肪堆积，形成难看的萝卜腿，穿衣服和鞋子来有效地锻炼小腿，首先看一下小腿的组成:小腿后面的肌肉主要是。

(2)如何减少象腿和萝卜腿?4.睡前动作坚持练习~

萝卜腿怎么掉?在此之前，你需要知道为什么你的腿可以有效地消除多余的腿部脂肪。当然，对女孩来说，是力量。

(3)萝卜腿怎么瘦?这里有一个小技巧，让你告别大腿，回到铅笔腿。

细部细腿:每天刮腿20分钟，买一块牛角刮板，用洗液擦腿，按穴位从上往下刮，每个穴位刮20次，迅速有力，直到刮出细部细腿的红道:脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴对全身的血液循环有很好的带动作用，而涌泉穴则掌管睡眠细节细腿:动腿虽然久坐久站为什么有些姑娘像你一样去上班八小时腿却不肿?这是因为她在你没有注意到的情况下充分锻炼了腿部肌肉。

(4)细腿从细节开始，8个小技巧帮你彻底摆脱萝卜腿。

萝卜腿怎么减最有效。