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我背上有肉怎么减肥呢。

1、“椅子运动”就像坐在椅子上，双手做助手的姿势，背靠在椅背上，注意没有椅子，只是想象坐在椅子上。身体慢慢下蹲后，感觉屁股真的是坐在椅子上了。这样做的时候，下背部要受压，脚的位置不要移动，大腿要承受身体的重量。2.“骑车”平躺在地板上。

减掉腰间赘肉最有效的方法是什么?

减掉腰间赘肉最有效的方法是控制饮食，加强运动，多喝蜂蜜水，多吃粗粮，按摩。2、加强运动很多腰两侧全肉的人不爱运动，但其实，运动才是减肥的最好方式。

关于“如何减腰”

如何减腰肉。