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相当于两个鸡蛋的热量。

2个鸡蛋含有160卡路里。1个鸡蛋只含有6~7克蛋白质，热量低于80千卡，对于青少年来说，每天吃两个鸡蛋就可以了。至于蛋白质是否会过多而浪费，要看每天吃鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含蛋白质食物的总量，不能只考虑吃几个鸡蛋。蛋清几乎不含脂肪(少于1%)，也不含胆固醇。但这也是。

鸡蛋脂肪含量高吗?

鸡蛋中的脂肪:11。每100克鸡蛋含有1克脂肪，大多集中在蛋黄中，含有不饱和脂肪酸，脂肪呈乳白色，容易被人体吸收。鸡蛋是一种高脂肪、高蛋白的食物，所以成年人吃1

关于“鸡蛋热量高吗?”

(1)一个卤鸡蛋有多少卡路里?五香蛋热量高吗?

红烧鸡蛋的热量不高，100克红烧鸡蛋的热量为144卡，而一个红烧鸡蛋的热量约为60卡，其热量为86卡。由此可见，卤鸡蛋不属于高热量食物，所以在减肥的时候可以吃一些。卤鸡蛋的营养价值主要来自于鸡蛋本身。自古以来，鸡蛋就被认为是营养丰富的食物。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等营养物质，这些营养物质可以增强神经系统的功能，经常食用鸡蛋可以增强记忆力，防止老年人记忆力下降。在传统中医中，认为鸡蛋味甘滑，具有滋阴润燥、养心安神、养血安胎的功效。可见，吃鸡蛋对人体是非常有益的。卤鸡蛋虽然营养丰富，但不宜一次吃太多，因为一个中等大小的鸡蛋已经可以很好地提供各种营养，过多食用不仅会导致营养吸收，还会造成热量过多，增加体重增加的风险。所以在减肥的过程中，你应该适度饮食。

(2)用鸡蛋和它来燃烧脂肪的菜肴，低热量高营养，开胃菜油腻刮油，一份轻松!

用鸡蛋和它来燃烧脂肪的菜肴，低热量高营养，开胃菜油腻刮油，一份轻松!青椒仍然是我们日常生活中非常常见的一种蔬菜，除了青椒中的辣椒素。

被误解的鸡蛋:一个鸡蛋到底含有多少卡路里?

根据美国农业部的数据，一个煮熟的鸡蛋含有大约78卡路里的热量。从食物中摄取足够的卡路里是很重要的。

每天只吃三个鸡蛋，体重肯定会下降，但健康问题越大。

你好,每个人!我是FuPa，一名执业医师，从事体重管理和疾病营养治疗20多年。我希望我的文章对你有用。

每天只吃三个鸡蛋肯定会导致体重减轻。原因很简单:卡路里太少了!一个中等大小的鸡蛋只有大约80卡路里，一天只吃三个鸡蛋就有240卡路里。一个小女孩每天至少会消耗1500卡路里，这绝对是饥饿的速度。即使是三个鸡蛋也只能提供大约20克蛋白质，这远远低于人类的最低需求。

但是想要减肥的朋友就不要用这种方法减肥了。当人体能量严重不足时，就会消耗自身的能量物质来维持生命。人体内提供卡路里的物质只有三种:糖原、蛋白质和脂肪。糖原非常小，在几个小时内就会被消耗掉，所以当人们极度缺乏卡路里时，很容易出现低血糖。所有提供大量卡路里的蛋白质和脂肪。

当然，减肥的人只想消耗自己的脂肪，问题是:人体新陈代谢的规律是，当能量不足时，就会消耗蛋白质和脂肪。摄入脂肪是可取的，但摄入蛋白质则不然。人体中有各种各样的蛋白质，除了作为能量物质储存外，每种蛋白质都有其独特的功能。简单地说，身体并不储存蛋白质，每一种蛋白质都在发挥自己的作用。