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瘦人怎样才能长得快呢?

治疗体瘦首先要排除甲状腺机能亢进、肝病、肾病、肿瘤等许多慢性疾病。然后用中药治疗，会有很好的瘦身效果一个人胖不瘦不是用眼睛可以测量出来的，可以按照下面的公式计算自己是不是瘦了一点:用身高的厘米数减去100乘以0.9，答案就是我的标准体重。如果个人身高为180cm，则标准体重为(180-100)×0.9=72kg，小于或。

如果一个人生下来就瘦，他怎么能变得强壮呢?

首先，要增加饮食的摄入量来增加体重，必须为身体提供合成所需的各种营地组织，特别是对于那些长时间坐在办公室里的人来说，应该每天留出一定的时间来锻炼，这不仅有益。

关于自然瘦的人是如何变胖的。

练肌肉太难了!一个天生瘦弱的人怎么会变胖变重呢?

很多人觉得增肌就是要锻炼，这并没有错，但是在第二步中，往往很多人都犯了同样的错误，那就是选择了错误的锻炼方式要学会选择食材三分练七分吃这句话我不想我多说了，大家在各个地方都听过这样的话，但是其中包含的道理我想我们还是需要解释一下的。

(2)天生瘦弱的人如何实现有效增肌增脂。

首先,我们通常想要达到这种状态的肌肉和脂肪损失的同时,我们必须了解是否适合肌肉和脂肪损失同时这个计划的关键是做培训,培训的数量,这两个方面应该遵循渐进的方式,也就是说,慢慢增加你的次数和体重控制有氧训练,因为许多人错误的认为有氧减肥,重量训练是增肌，那么两者结合就是增肌减脂。

你天生胖，别人不是天生瘦!

所以你吃的能量被消耗了，所以你不会变胖。每周进行两次高强度间歇运动的人的基础代谢率要比定期进行有氧运动的人高得多。

(4)【三减三健康】有些人怎么吃都不胖，真的是天生的吗?这到底是怎么回事?!

瘦子是怎么变胖的。

对于肥胖的人来说，减肥是一件很困难的事情，而对于那些天生身材矮小的人来说，减肥是一件很困难的事情。最近，我在训练场看到一个瘦削的大姐，只有膝盖囊能单力撑起一条橄榄形的健身裤。这大姐每天下午都要去慢跑，说要跑步，脚都跑不远，因为肌肉力量小，跑起来没有速度，鞋子几乎刚离开地面就掉了下来。像这样至少跑半个小时，一直练下去恐怕不好。自然瘦的人之所以瘦，恐怕是消化系统、生活习惯、先天发育等因素造成的，想要增重并不容易，但也不是没有办法。根据我在书中所学到的和我的个人经验，我至少可以从以下几个方面开始。

首先进行小重量训练的瘦人不仅脂肪少，更重要的是肌肉尺寸小，力量弱。如果肌肉力量过弱，应先采用小重量训练，建立一定的力量基础和心肺功能。较好的形式是慢跑、快走、动感单车等有氧运动，不必拘泥于形式，以舒适和擅长的项目为主。但有一个基本原则，不要打消耗战，有氧运动可以保持在15-30分钟之间，主要目的是提高骨骼肌力量，提高骨骼强度，同时改善心肺功能。这样的训练应至少持续30天左右，在身体素质有所提高后，应继续进行有氧运动，并根据身体状况提高训练强度和训练时间，以达到较好的耐力和心肺运动效果。