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21天减肥法:21天减肥法吃什么?

21天减肥法分为三个阶段，共21天:第一阶段采用饮食疗法，即多喝水、少吃。

第二阶段，蔬菜水果多餐，但不宜过量。

第三阶段，正常饮食，但食量为60%饱。此外，运动有很好的减肥效果。什么是21天饮食法?21天饮食。

21天饮食的具体食谱和方法是什么?

我在第三舞台。我认为21天节食法非常快速有效。具体方法如下:将整个21天的减肥过程分为三个阶段:1.减肥。

前3天:禁食治疗(注:完全禁食，只喝水，排毒阶段)

关于21天饮食法。

(1)21天高效瘦身饮食，每天吃好喝好也能瘦。

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(2)21天减肥饮食每周减重10斤。

虽然夏天就要结束了，胖纸减肥成功了吗?不要总是日复一日，年复一年，想要有个好身材必须狠一点!21天节食法节食一周。

(3)21天定制减肥饮食，每天吃好喝好也能瘦。

21版瘦身食谱课《吃出好身材》，加起来已经没有+朋友订阅了。与流行的在线减肥不同，该课程是基于每个人的身高和体重。

(4)21天定制减肥饮食，每天好好吃喝，没时间运动也能瘦。

21天瘦身食谱课《吃出好身材》，截至目前，还没有+好友订阅。该课程是根据每个人的身高制定的，而不是网上千篇一律的减肥食谱。

(5)21天饮食法不需要节食，也不会反弹。

21天的饮食是什么样的?相信很多女性都想拥有一个美丽修长的身材，这样才能穿自己喜欢的衣服，那么，下面小编就来为大家介绍一下。

(6)21天减脂饮食:第21天。

获取“一日三餐”美味减脂食谱今天是分享21天减脂食谱的最后一天，大家最关心的是小白瘦了多少，那么先报告一下结果吧。

(7)21天定制饮食，吃得好，喝得好，没时间运动也能瘦。

21天饮食法。

天气越来越热，小仙女们穿的越来越少，没有比较，没有伤害!所以我给大家带来了一个非常实用的减肥方法!

1.前三天，轻度禁食排毒阶段。

配方:可以是蔬菜汁(如胡萝卜、芹菜、番茄等)，可以帮助清洁肠道，也可以是牛奶、豆浆、蜂蜜水。

前三天是最艰难的，坚持住!坚持下去..。一切都会过去。

2.中等8天的蔬菜和水果。

食谱:低糖水果(苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果、草莓、蓝莓等)加上一些绿色蔬菜。

这个阶段比较容易，如果真的饿了，可以吃一些高蛋白的东西，比如鸡胸肉、鸡蛋等。

3.10天后，恢复进食阶段。

食谱:低脂肪，低热量的食物，晚上7点以后不要吃东西。

在之前的进食方式之后。这个阶段一直很开心，稳步度过，这21天可以瘦很多，如果配合运动，真的可以做到月瘦20斤!!

有我吃东西的照片。你可以学习作参考，有任何问题可以私信我。