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小牛肚子很厚，怎么才能瘦下来??(不想用药物减肥)

那么你就试试喝牛奶的方法:减肥，我曾经打过一场持久战，除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶那个时候。每天早上一袋牛奶，就是一斤的那种哟，中午吃点蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤牛奶，坚持一个月，效果果然不错。

小腿比较粗怎么办?

上楼梯时，把脚跟抬起来，把重量压在腿上，这样可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2.当坐在椅子上时，将两条小腿盖在一起，数到8，然后互换两条腿。重复这个动作，

关于“如何处理粗壮的小腿”

(1)小腿粗如何处理?

小腿肌肉会进行补偿，使小腿肌肉变得越来越发达，像一个团块。所以在锻炼的过程中，我们加强核心锻炼，大腿和臀部的力量。

(2)身体上下只有腿粗怎么办?细腿的秘密在这里!

很多人把小腿粗的原因归结为小腿肌肉，或者干脆把敌人锁定为小腿腓肠肌，所以如果你去百度搜索“如何减少腿部肌肉”，你就会发现。

(3)小腿粗如何处理?！

小腿粗大主要是由于小腿后腰腓肠肌发达所致。运动如短跑、快速跑跳、跳绳、深蹲、足球等，都会使小腿肌肉超负荷，小腿肌肉萎缩。

(4)小腿粗如何处理?

小腿粗不好看，过瘦也不好看，而且小腿过瘦也不健康，因为下肢肌肉和糖尿病、心血管疾病等许多慢性病都与小腿小有负相关。

(5)小腿粗怎么处理?

腿壮，这是很多女人的烦恼。进入夏天，很多女性都怕自己小腿粗不敢穿裙子，看到别人修长修长的腿很羡慕，为什么自己小腿粗。

(6)女孩的小腿怎么做?

人们小腿粗的主要原因是跟腱短。换句话说，几乎没有肌肉，所以都堆在下面，否则肌肉是高高在上，而不是垂下来。

(7)小腿粗怎么处理?三个技巧让你不再害怕露腿!

很多女生小腿粗并不是因为脂肪堆积，而是因为长期坐姿不良，小腿血液循环不畅。如果平时太忙不能出门，也可以选择在家锻炼，简单的腿推运动也很不错。爬楼梯时，身体要面向墙壁，无论是在工作场所还是在家里。

五种方法解决小腿强壮的问题，最后一种是你应得的。

高温来了，姑娘们大多穿上了漂亮的连衣裙，如果大腿粗，也可以用衣服遮住，小腿粗，不管裙子的长短，或多或少都会露出小腿的线条。

我们都知道不是每个女孩的腿都是修长匀称的，但是通过后期的努力是可以改善的。今天，我们为大家介绍几种瘦腿的方法，让你轻松摆脱腿部脂肪，塑造完美的小腿曲线。

每天晚上经常按摩小腿，用双手捏住小腿内侧，然后慢慢按压到膝盖处，可以有效消除小腿水肿。不过，有一点需要注意的是，在按压小腿时，记得参考按压小腿某些穴位的方法，这样不仅可以帮助去除小腿脂肪，还可以缓解小腿疲劳。按摩时，还可以在手上涂抹一些润肤霜，避免长期按摩损伤皮肤。

经常做踮脚锻炼的人体自然站立，双手放在腰部或叉腰两侧，双脚分开与肩同宽，同时挺直背部。慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，重复这个动作。每天都这样做，你很快就会看到效果。

弓步按压，是基本的热身运动，动作很简单，但在按压腿的过程中，要保持一定的角度。压腿时，两腿分开两倍肩宽，左腿在右腿前面，左腿慢慢弯曲，右腿保持伸直。同时双腿向下按压，右腿有被拉伸的感觉，重复练习30次，然后换腿练习。

从中医的角度来看，可以借鉴泡脚的方法来瘦腿。每天坚持热水泡脚，不仅能起到减腿的作用，还能改善身体的血液循环。泡脚的水不宜太热，时间不宜过长。