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一日三餐吃什么才能减肥。

以下是一周的饮食，大家可以参考一下。\x0d\x0a星期一食谱\x0d\x0a上午:咖啡，苹果\x0d\x0a下午:米饭(小碗)炒土豆和青椒丝，一个生黄瓜，海藻汤\x0d\x0a晚上:煮虾(几个)，炒豆腐，冷生洋葱，芹菜芽\x0

有人通过28天的禁食减肥成功了吗?

如果你不吃不喝，你就会瘦下来。但流失的大部分是水分，一旦你恢复正常饮食，水分就会回来。除非你吃得足够快，能消除体内大部分脂肪。这种方法很不科学，胃饿了，反弹严重。

关于28天饮食法。

(1)28天超级实用减肥食谱，让你吃饱又瘦!

28天健康减肥食谱扫码下载丁香医生App立即获取易操作28天每天吃就行这个食谱，以吃为核心，应该吃几顿主食，几顿蔬菜。

(2)28天超级实用减肥食谱，让你吃饱又瘦。

为了让你在这个夏天轻松减肥，我们联合营养师顾传玲，为你准备了:28天健康减肥食谱免费提供，28天限量5000份。

(3)营养师采用的是28天减肥食谱，按吃可瘦。

28天健康减肥食谱扫码下载丁香医生App立即获取28天减肥食谱简单易操作每天吃这个食谱，以吃为核心，应该吃几样主食。

(4)28天超实用食谱，不饿就能减肥!

为了让你在这个夏天轻松减肥，我们联合营养师顾传玲，为你准备了:28天健康减肥食谱免费提供，限量5000份28天减肥食谱。

(5)28天节食，7天节食4周，轻松减掉10斤。

下面小编给大家分享28天减肥，7天减肥饮食4周，轻松减掉10斤!第一天早餐:无糖豆浆杯+全麦面包片+苹果午餐:粗。

(6)减肥食谱|28天减肥食谱，给你最精瘦的减肥食谱。

28天减肥饮食的相关内容就在这里给大家介绍一下，大家一定有个好主意。想减肥又不想出门锻炼的朋友不妨尝试一下小编介绍的减肥食谱。

(7)营养师建议:28天减肥饮食，1月减10斤!

28天超级实用减肥食谱，让你吃饱了还能减肉，亲测有效，已经瘦了20斤。

不知道每天吃什么可以关注我，带你做厨师给你带来高效减脂食谱，想减肥的宝宝可以在文末收到!

一周减脂餐的食谱是肉片加辣椒。

材料:瘦肉150克，甜椒2个。

实践。

1.️瘦肉用1茶匙淀粉、少许盐和料酒腌制15分钟。

2.️小火烧热锅。加入肉片炒熟。服务。

3.️在另一个锅中，翻炒蒜末，加入青椒，搅拌至变软，加入瘦肉，少许酱油，调味。

青椒炒木耳。

材料:鸡蛋2个，木耳干，青椒，胡萝卜。

1.️打蛋。烧热锅，少放油，煎鸡蛋1分钟。切成小块食用。

2.️用少油炒蒜末，加入胡萝卜炒熟。

3.️加入青椒炒软。用鸡蛋和少许盐酱油调味。

肉片丝瓜炒。

材料:瘦肉150克，丝瓜络1根。

1.️瘦肉用淀粉、料酒和盐腌制15分钟。

2.️用少许油烧热锅。将瘦肉炒至8度左右。服务。

3.️少油炒姜末，倒入丝瓜络炒软，放入肉片翻炒，加酱油调味。

辣椒炒鱿鱼。

材料:鱿鱼150克，胡椒粉2个。

1.️将鱿鱼背面格切成小块，焯水1分钟捞出。

2.️用小油翻炒姜末。倒入鱿鱼炒熟。

3.️加入辣椒炒软。用盐和酱油调味。