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一周游泳几次是合适的。

一周游泳的适当次数取决于你想要达到的效果。1、如果想通过测试游泳来增强体质和锻炼身体，那么每周2~3次即可。2、如果想通过游泳减肥，每周需要3~4次，并且每次游泳2小时以上身体的承受能力是最好的，因为在水下。

游泳多长时间能瘦，一周几次有效果?

任何运动对减脂的效果都取决于饮食控制，正常的运动是不会减肥的。游泳是大体量的运动项目，但对肌肉和关节的损伤较小，建议每周游泳3-5次。

一周游泳几次可以减肥。

(1)游泳减肥效果好吗?我一周应该游泳几次?我来告诉你。

第二个是一周我们应该游泳多少次来减肥。继续往下看。一、游泳减肥效果好不好?说起游泳有减肥的功效，很多朋友都会采取。

(2)【游泳】每天游泳多长时间减肥，游泳一年后身体变化最好。

在游泳一周并进行几次有氧运动后，细胞中的线粒体开始增加。线粒体是细胞的能量工厂，它们让你更健康，让你更有效率。

(3)游泳最终能减肥吗?游泳有什么好处?

一周游泳几次是最好的减肥方式?建议每周游泳4次，每次坚持45分钟以上，这样才能达到消耗脂肪、减肥的效果。

(4)游泳减肥?

如果你每周游泳几次来减肥，那么每周3-4次的频率是最好的，两次就是一次，如果你一周只游一次，那就没有用了。从生理上来说，这是可以接受的。

(5)女子游泳的好处，适合女性每周游泳几次。

女性每周游泳几次，如果想游泳健身，可以每周去3次左右比较合适。这种频率，作为健身，更有效。如果你每天都去，就去游泳。

(6)华博游泳知识课堂|游泳练习一周适合几次?

如果你刚刚开始学习游泳，建议每周游泳3次，慢慢增加游泳次数，最后可以坚持每天游泳。每次你游泳。

(7)一天中什么时间“称重”最标准?具有安全且不易反弹的减脂方法。

一、健康:游泳减肥一周游泳多少次多长时间为宜。

游泳除了可以在夏季避暑，也是一项减肥健身运动。但是游泳要达到减肥的效果，一两次就去是不可能的。最好每周去几次，每次都达到必要的游泳时间。那么，你认为一周游泳几次是减肥的好方法呢?我们一起去健身知识那里看看吧!

游泳减肥。

为了减肥，每周游泳几次。

每周游泳三到四次对减肥是最好的。水下运动45分钟后，体内脂肪就会开始消耗，如果时间过短，人体应激反应虽然会消耗热量，但可能是热量形成的新脂肪，达不到塑身效果。如果你游泳是为了减肥，那么每周3-4次的频率是最好的，两次就是一次，如果你一周只有一次，那是没有用的。另外，在身体健康的情况下，每次游泳时间可以达到2小时的较好效果，据悉，2-3小时的游泳运动可以减掉1-2公斤。

多长时间游泳适合减肥。

游泳是一种健康的有氧方式，在时间和身体条件允许的情况下，每次不要超过2~3小时，一般建议为40~60分钟，并且期间要注意休息。因为只有经过45分钟的水下运动才开始消耗身体脂肪，之前虽然有热量消耗，但都是人体的应激反应形成的，时间太短，不会达到塑身的效果，反而可能热量形成新的脂肪，看起来更胖。游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟可消耗1100千焦耳的热量，离开水后还能保持这一代谢率一段时间。

游泳后减肥注意事项。