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1、 【性感健身美女的5大燃脂运动】第一、跆拳道。量消耗：约700千卡/小时。二、游泳。量消耗：约650千卡/小时。三、慢跑。量消耗：约650千卡/小时。四、网球。量消耗：约560千卡/小时。五、自行车。量消耗：约420千卡/小时。

2、 【生姜缓解胃部不适】消化不好的人，大都有过胃泛酸的经历。内外温差大的冬季，是胃食管反流的高发季节。能刺激肠胃分泌消化液，进而中与酸性。此，通过食用生姜或饮用姜茶，能有效缓解胃部不适。

3、 【从早餐一开始吃蔬菜】科学营养的早餐不但要有稀有干、有主副食，更应该有蔬菜，从早餐一开始就要保证充足的蔬菜摄入量，比如吃些圣女果或煎蛋时加些蔬菜等都是不正确的选择。外，将西红柿或胡萝卜榨汁也可以增加蔬菜的摄入量，还能帮助减少总体热量的摄取。

4、 【做人10原则】1、缺钱，但不能缺德；2、失言，但不能失信；3、倒下，但不能跪下；4、求名，但不能盗名；5、低落，但不能堕落；6、放松，但不能放纵；7、虚荣，但不能虚伪；8、平凡，但不能平庸；9、浪漫，但不能浪荡；10、生气，但不能生事。

5、 【超越自我，才能成为命运的主人】很多人一旦在前进的道路上遭遇困难、碰到挫折、面临逆境、身处不幸之时，也总是抱怨自己的命运，嗟叹自己的命运是如此的多舛，从而轻易把自己的失败归责于他人，把成功的希望寄托在他人身上，把命运的改变希冀于上帝的垂青。

6、 【找找工作中的挑战与意义】1、如果令人满意的关系是第一位的，那么排在第二位的就是找一份你能从中获得乐趣的工作。快乐的人喜欢他们的工作，并且在工作中很努力。如果你发现当前的工作(或所学专业)不能带给你成就感，那么可以考虑转向能够给你带来更多有价值感的事情。

7、 【励志减肥语录】①胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。死了都要瘦，不瘦到90不痛快，脂肪消灭美回来。连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生。把脂肪当成是仇敌来减肥，一分一秒都忍到泪水掉下来。

8、 【职场中上司很重要】在活跃的工作氛围中，上司总希望有人对他提出的方案发表意见。是，如果在任何一次会议上，你激烈的反对意见都给大家澎湃的热情泼了一瓢冷水，那再民主的上司也会把你归为另类而打入冷宫。

9、 【培训员工和培养员工的区别】培训员工：有详尽的操作流程手册，就是常常说的傻瓜手册。一个人不管有没有过接触的经验，都可以按照手册进行运作。养员工：先不让新员工上手来做这些具体的东西，而是先来锻炼他的思维方式，把良好的思维方式建立好了再放到岗位上去！

10、 【在江湖上混需要养成的10个好习惯】①第一个习惯是及时；②第二个习惯是近俗；③第三个习惯是学习；④第四个习惯是动笔；⑤第五个习惯是强身；⑥第六个习惯是爱好；⑦第七个习惯是常备；⑧第八个习惯是执行；⑨第九个习惯是服从；⑩第十个习惯是收放。

11、 【职场法则】【别做职场一次性筷子】一、面对不平，要理智地进行抱怨，既表达了意见，又为自己留有回旋的余地。挖掘自己的聪明才智，发挥自己的工作才能，让自己有价值。做个有目标的员工，让老板欣赏你，靠努力争取成功。要明确自己在老板心中是一个什么样的位置？

12、 【致走在路上的你】很多人希望自己成功，想选择一条别人没有走过的路，其实只要是路，就已经被人走过了，我们要做的，是应该在别人走过的路上，比别人走得更久，比别人走得更远，走得更久就能够走出别人没有走出的距离，走得更远就能够看到别人所没有看到的风景。

13、 【幸福的句子】梦想离我们并不遥远，只是我们想得太过艰难，其实只要你肯坚持，它多半不会令你失望。生路上磕磕绊绊、走走停停，我们难免会有迷茫之时，但只要你怀揣着梦想，就不会迷失方向。梦想而坚持，你将收获幸福的果实。

14、 【内裤也是情趣。美国性学专家研究发现，92%的男性认为，性感内衣裤是最具挑逗性的装扮。知道是一回事，自己会不会做又是另外一回事。多男人觉得老婆的内裤看起来老气。以，夫妻应该自然、随与地交流这个话题——比如，我认为你穿黑色透明小蕾丝，会好sexy哦。

15、 【电饭锅煎饺】电饭锅内锅里倒入一点油，抹匀锅底。匀铺放一层速冻饺子，倒入清水没过饺子的一半，盖上锅盖，按下煮饭开关，就等开关自动跳起叭。的电饭锅内锅不粘性能好，做好的煎饺只需用塑料饭勺轻轻一推就能轻松盛起。

16、 【姑婆山国家森林公园】峰高谷深、山势雄伟、森林繁茂、瀑飞溪潺、环境幽雅，集雄、奇、秀、幽于一体，沿着未经开发的小路通往姑婆山主峰，所经之地大都为鲜有人迹的原始森林地带，一路上有着难以描述的乐趣，最适合徒步穿越。

17、 【想要立体又自然的眉形，可以选择眉膏来打造】眉膏更适合偏浓密的眉毛。眉膏的方法和上眉粉类似，顺着眉发涂染，到眉尾就变成很轻的画，这样尾部的颜色才保持渐渐变淡，自然收尾。别眉毛长度和其他的不统一，可以用眉膏把它粘在其他的眉毛上面。

18、 【人生智语】背叛伤害不了你，能伤你的，是你太在乎。手伤害不了你，能伤你的，是回忆。疾而终的恋情伤害不了你，能伤你的，是希望。总以为感情伤害了你，其实伤到你的人，永远是自己。以，做人最高的境界，不是全心全意去爱，而是过好自己的人生，让别人来死缠烂打吧！

19、 【大学生休学创业是好是坏？】这是个最好的时代，也是个最坏的时代。校毕业生总量年年看涨，今年又是史无前例，达到了749万。量大是危机还是机遇，对于广大即将毕业的大学生是个问题，对中国的教育制度是个考验。此巨量的毕业...

20、 【爱情语录】如果你自己付出了，就不要后悔失去了那份感情，没有一个人一生只谈恋爱不做其他事情，不要去相信那些爱情小说，因为我们都是生活在现实中的，而不是在童话里，没有谁是会去等谁一辈子。

21、 【超慢跑减肥法加倍燃烧脂肪】什么是超慢跑减肥？它是一种超乎想象的极慢速跑步的运动，体力能完全负荷，超慢速跑是正常步行的2倍，燃烧热量是走路的2倍，长期坚持超慢跑不仅能减肥，而且还能增强记忆力和思考力。

22、 【这几个容易患癌的习惯你占多少】①吸烟：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7~11倍。每天锻炼少于30分钟：久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。蔬果摄入过少：水果和蔬菜可能降低咽癌、食道癌等多种癌症的发生几率。盐摄入超量：食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。

23、 【正确的授权步骤】真正好的授权，应该具备几个步骤：1.跟部属讨论目标；2.给他方向；3.让他知道提供他多少资源；4.双方都要有风险管理的意识，确定下次汇报的时间，进程中间还是结束后；5.让部门重新一下以上沟通中的要点，确认信息接收。

24、 【心理学语录】没有到手的东西，总是比到手的稀奇，但不一定比我们已拥有的更好。些事知道了就好，不必去多说。些人认识了也就好，不必去深交。若是找不到坚持下去的理由，那么你就找一个重新一开始的理由，生活本来就这么简单。

25、 【经典句子人生感悟】如果我们正经受着生命的磨难，如果我们正在人生的山峰上爬坡，如果我们想在人生的旅途中获得更多的快乐，那么就让我们看看生活中光明的一面吧。会给我们勇气和力量，让人们相信生活的美好。

26、 【冲厕时一定要盖上马桶盖：气旋可将病菌带米空中？】纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如冲小时马桶盖打开，马桶内瞬间气旋最高可将病菌或微生物带米的空中并悬浮长达几小时。现在大部分家庭习惯将牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，十分容易受到细菌污染。

27、 【避免久坐大屁股】女性朋友要尽量改变久坐的习惯。一，每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右；其次，坐着时也可以训练臀大肌。隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。

28、 【辨识感冒药】市面上感冒药特别多，也容易混淆，感冒清胶囊与感冒清热胶囊就一字之差，功效却大相径庭。冒清胶囊以清热的寒凉药加上治感冒通用的西药组成，用来治疗风热感冒。感冒清热胶囊是感冒清热颗粒的胶囊剂，主要以辛温解表的药物组成，用来治疗风寒感冒。

29、 【技术与销售】技术人员陪销售去打猎，技术开车，把销售送到目的地，销售下车去寻找猎物，然后，不一会拼命跑回来，大喊救命，后面一个凶猛的野兽正追过来，技术赶紧开车门要拉销售逃跑，销售没上车，野兽却钻到车里，销售关上车门，对技术说你把它弄死，我去引一个更大的过来。

30、 【悟道谣】一分木然，三分痴呆，闲事少问，多些黯然。个清静，拈香伴佛，是非不究，没有更好。失不论，水月戏文，愁就免了，烦恼没用。是悟了，是你错了，若是不悟，那是木头。与不悟，凡夫空扰，最后一句，是我错了。

31、 【秋冬多吃5种根菜】①冬笋解腻，被赞“金衣白玉，蔬中一绝”；②山药补气，冬吃山药，胜过补药；③牛蒡疏风，帮助人体抵御风邪侵袭；④白萝卜清热，俗话说“冬吃萝卜赛人参”；⑤莲藕健胃，煮熟后的莲藕是温性的，可以健脾开胃。排骨同煮还可补心生血。

32、 【妇科疾病食疗法】用心呵护关心她：1、痛经吃香蕉；2、贫血多吃菠菜，少喝浓茶咖啡；3、经期不适喝加蜜热牛奶；4、妇科肿瘤吃红皮果蔬；5、吃蒜防治霉菌性阴道炎；6、卵巢癌多吃高钙食品如虾米；7、喝适量红酒防治乳腺癌。

33、 【女人幸福的经典语录】梦想是值得珍惜的。想是心灵的花蕾，它像爱情一样，只有及时浇灌，才能带给女人幸福愉悦的体验。以，女性朋友们一定要坚持不懈的追求，朝着自己的梦想前进，不要让它随着岁月的流逝而消失。

34、 【战略是什么？】第一，战略是方向，是决策。略是十字路口上的下一步选择，有战略眼光的企业家，一定明白有所为，有所不为，未来才会大有作为。以说，决策就是选择，选择就是定性，定性才会有力量。二，战略是重点。重点就意味着放弃其他不是重点的项目，没有放弃就没有重点！

35、 【爱情的句子】一个人不管有多好，首先他是你的，才有意义。情到最后，不是比谁更出色，而是看谁最后能留在你身边。以，最好的那一个，不是来自星星的你，而是来自身边的你。谓一辈子，就是死心塌地的陪着你。

36、 【挑准时间吃水果】①早上最宜，苹果、梨、葡萄；②餐前别吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃会使血中镁量升高对心血管产生抑制作用；③饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，帮助消化；④夜宵安神吃桂圆。

37、 【治愈系文字】快乐总是一种瞬时印象产生的结果二最活跃的想象，有时在忧郁的冷淡影响下，也将会变得呆钝；但在某些特殊场合，又需要诱发心情突破原来的境界，驰骋放纵。时就用不着什么非凡的巧妙言辞，只消凭借机遇就行了。此，才智和勇气必定满意地与机遇共享荣誉

38、 【幸福女人的经典语录】爱情不是生活的全部，为金钱出卖自己的爱情，丧失自己圣洁的自尊，失去享受人生的坦荡与自信，这是最不明智的。以，聪明的女人请记住：不管社会怎样进步，也不管你是贫穷，还是富有，一定要懂得自尊、自重、自爱。

39、 【写给自己的忠告】1、慎重选择朋友，不交酒肉朋友。不为小事烦恼。翻开了一本好书就要一直翻下去。不利用别人也不被别人利用。不参与可有可无的饭局。用善良心态与人共事和交往。和别人一起成长。减少上网时间。0、形成自己的准则、善恶并让别人知道。

40、 【碳酸饮料为何不能冷冻】碳酸饮料放在0℃以下环境中存在爆炸可能。酸饮料饮料结冰后体积会膨胀，二氧化碳在冰里面的溶解度低于在液体中的，结冰后在液态溶解的二氧化碳会释放出来，导致体积膨胀，使易拉罐变形甚至被撑爆。装碳酸饮料都明确标明不可冷冻，但字体较小难发现。

41、 【吃水果也要分职业】①疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子；②橙子可以帮助司机排除体内的毒素；③菠萝帮运动员消炎消肿改善血液循环；④香蕉能缓和紧张的情绪降低疲劳；⑤常在电脑前的多吃油梨,丰富的维生素对眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮肤富有弹性，适合爱美女性。

42、 【生活百科】薄荷有极强的杀菌抗菌作用，常喝它能预防病毒性感冒、口腔疾病，使口气清新。薄荷茶汁漱口，可以预防口臭。薄荷茶雾蒸面，还有缩细毛孔的作用。泡过茶的叶片敷在眼睛上会感觉到清凉，能解除眼睛疲劳。说薄荷也有眼睛草的别称，可用于治疗眼疾。

43、 【人生赚钱与花钱之道】舍是更好的得，得为更好的舍；给是更好的拿，拿为更好的给；让是更好的取，取为更好的让。钱看出人的能力和资源，花钱看出人的品味和智慧，英雄也会为金钱低头，但背后一定有精神支撑。要快乐的赚钱，崇高的花钱，赚钱的结果是为了实现花钱的目的！

44、 【爱情的句子】如果一段关系总是靠某一方的主动来维系着，那不如就算了吧。情的诚意以投入和付出来衡量，不论男女，感情要长久终归靠两个人的付出。些总是一个人忙活的恋人们，更象是在圆自己一个心愿。

45、 【职场箴言】昨晚跟朋友聊天，我说，我的记性不好，时间一过，一分开，谁都忘了，你不要离我太远，要经常跟我聊天，以后工作了每天下班要跟我说两句话，我怕我一不小心，把你也忘了。些人我想一直记得，但是最后还是不知道该怎样想起。

46、 【换季易发小胃病】忙碌起来胃口不佳，食欲下降，反酸胃痛，是很多上班族共有的体会。别到了夏秋交替的时候，这种症状就会越发明显。种症状可能是小胃病。严格来说并不是病，是肠胃受到外来刺激引起的。是，有些事情也会让它真的变成病哦。

47、 【职场法则】【职场红人的8个特质，你具备多少？】一：为人自信，处世低调；二：忠于公司，忠于老板；三：积极主动，愿意付出；四：善于表达，勤于沟通；五：与人为善，受人欢迎；六：做老板眼中好用的人；七：有清晰可行的职业规划；八：适度表现，秀出努力。

48、 【励志的句子】随缘，并非坐等万事休，而是尽力之后的随遇而安。生在世，想做而可做的尽力去做，心有余而力不足的不勉强。竟，有太多人事非人力所能左右。之一字，有深有浅。来固然可庆，缘散何须哀怨。得随缘者，心无挂碍，所以拥有人生最大的自由。

49、 【落枕分型】落枕主要与手足太阳、少阳经脉有关。同经脉病症落表现不同。前俯后仰时疼痛加剧，则主要取足太阳、少阳经脉穴位如足临泣、足通谷等治疗；若为左右转侧困难，则当取手太阳、少阳穴位如合谷、液门等。