百科知识
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女性去健身房需要注意什么
同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。那么女性去健身房需要注意什么?接下来小编为大家...
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去健身房要避免的哪些问题
训练时，我们要透过动作去让脑袋刺激目标肌肉发力及放松，并尽量隔离其他肌肉。那么在健身房中要避免哪些问题?接下来小编为大家介绍...
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自行车健身要注意哪些地方
骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。那么自行车健身需要注意哪些地方呢?接...
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正确锻炼肌肉的方法
说起健身锻炼的我感觉男性朋友们都非常的关注吧，尤其是一些年轻的男性朋友们都非常想拥有一个强健的体魄，都想变成肌肉男，那么要...
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男人做俯卧撑有什么好处
要问喜欢健身的男性朋友们最了解、最经常做的哪项健身运动是什么，那么相信答案非俯卧撑无疑了，是的，只要男性朋友们想要健身，那...
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男人要健身的原因有哪些
现如今，习惯健身的男性愈来愈多，无论是健身房、体育场都会出现他们的身影，那么，男人健身的原因到底有哪些你知道吗?接下来小编为...
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男人增加力量的健身动作有哪些
腿部和臀部这个两个部位虽然难练的绝不可因此放弃对臀腿部位的训练，因为它是身体强壮的基础，接下来小编为大家介绍增加力量的健身...
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锻炼臀部的方法有哪些
即使你拥有完全不易胖的体质，若不努力保持，年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦!想要打造前凸后翘身材?接下来小编为大家介...
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走路减肥饮食有什么注意事项
走路被誉为最佳锻炼方法之一，如果你能够掌握正确走路的方法还有技巧的话，那么绝对是比较轻松的减肥方式，能加速燃烧脂肪，减肥效...
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跑步机跑步多长时间能减肥
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机可以实现在室内就可...
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减肥的注意事项有哪些
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。现今有不少人都在喊着要减肥，但是你知道减肥的注意事项有哪些吗? 减肥的注意...
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打篮球可以锻炼的肌肉有哪些
打篮球是很多男生的挚爱，也是日常生活中常见的运动方式之一。打篮球不仅对身体有益，还可以锻炼肌肉。那么你知道打篮球可以锻炼哪...
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打篮球的注意事项有哪些
打篮球是我们常见的运动项目之一，除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼。那么你知道打...
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打篮球该如何保护膝盖
打篮球是很多的年轻人都喜欢的运动项目，但是打篮球的时候膝盖很容易受伤，那么你知道打篮球要如何保护膝盖吗?下面一起来看看吧。...
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篮球运动员赛前的热身动作怎么做
打篮球是很多男生的挚爱，在有空的时候总会想打一场篮球，当然运动就少不了要热身啦。那么你知道篮球运动员赛前的热身动作怎么做吗...
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打排球扭到腰要怎么办
排球球类运动项目之一，作为一种体力运动项目，在打球过程中身体难免会受到一些外伤的，比如扭到腰。那么你知道打排球扭到腰要怎么...
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打好排球要怎么做
排球是一种体力运动项目，很受当下年轻人的喜爱。在有空的时候总想约朋友来打一场排球。但是你知道打好排球要怎么做吗? 怎样打好排球...
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打篮球时怎么预防损伤
很多人都喜欢打篮球，但是篮球作为一种体力运动项目，在打球过程中稍不注意的时候就有可能受伤。所以在打球时我们要注意预防。那么...
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打篮球的好处具体有哪些
打篮球是很多人喜欢的运动项目，它不仅可以对身体有益，还可以锻炼肌肉，好处多多。那么你知道打篮球的好处具体有哪些吗? 打篮球的好...
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要怎么垫排球
排球是球类运动项目之一，是一项很受欢迎的体育运动项目，无论是男女都喜欢打排球，但是打排球垫球是一种技巧，你知道要怎么垫排球...