瑜伽初级入门教学视频 - 瑜伽初级入门 在家练_减肥知识-小鱼资料库

如果你每天下班后都想练瑜伽，但又不想去健身房，那在家怎么练瑜伽呢?

第一组单莲花练习:莲花坐姿是瑜伽中最基本的坐姿，你可以一边看电视一边做这个动作，可以帮助活动人体的多根韧带，保持经络畅通。步骤:a.保持正常坐姿，双腿自然伸直。弯曲左腿，用手将左脚脚背放在右大腿的腹股沟上。

我可以在家练习瑜伽吗。

不建议自己练习，瑜伽需要在体位的基础上进行练习，正确的练习是打开关节间隙，缓解关节疼痛，甚至可以治愈一些疾病，但如果练习不当可能会造成伤害，比如。

关于“瑜伽初学者在家练习”内容。

初学者在家练习瑜伽。