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减肥期间吃什么?

食谱1:鸡蛋牛奶+水果饮食早餐:煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐:小碗米饭，水煮瘦肉和蔬菜汤。晚餐:尽量在7点左右吃午餐，晚餐份量小，感觉饱足6分钟，晚餐后不要吃东西，晚上睡觉前喝一小杯鲜榨果汁。小贴士:每天都去。

什么食物可以减肥?

1、柠檬含有较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠道蠕动，有利于便秘。2、茶鹌鹑肉是常见的高蛋白、低脂肪、多种维生素的食物，而且胆固醇含量也很低，是理想的减肥肉类。

吃什么食物可以减肥。

(1)全球公认最适合减肥的8种食物!吃吃瘦!

①烹调方法多烹调。油炸或烧烤鸡胸肉，可使营养物质遭到破坏，方法不当易产生致癌物①燕麦片、燕麦片傻不能区分。买燕麦片的时候，一定要看配料表。燕麦片是用燕麦片蒸熟或烧灼的西兰花做成的。油温过高会破坏西兰花中的营养成分。

(2)【爱自己】女人吃哪九种食物来减肥。

减肥的方法有很多，那么吃什么食物会减肥呢?首先，喝水是我们身体每天要摄取的，我们每天喝足八杯水就可以做到。

(3)减肥晚餐吃什么:8种适合减肥时晚上吃的食物。

晚餐吃什么:8种适合减肥时晚上吃的食物首先，什么时候吃晚餐是合适的。理想情况下，你应该离就寝时间至少3小时。

(4)吃什么可以减肥?春天吃瘦10种食物!

那么，如果我们想减肥，我们吃什么呢?哪些食物可以减肥?让我们一起来看看!胡萝卜是最常见的蔬菜之一，可以生吃也可以煮熟吃。

(5)夏天吃什么可以减肥?9种食物。

韭菜的热量很低，几乎怎么吃都不会胖。而且它含有丰富的纤维素，不仅可以减肥，还可以治疗便秘苦瓜现在天气越来越热，选择苦瓜减肥是最好的选择。因为苦瓜排毒菌也是减肥的好帮手，多吃它不仅可以清除体内多余的脂肪，对脾胃也有很好的营养价值。

(6)吃什么减肥?你不会错过这种食物的!

40种高脂燃烧食物，吃瘦不饿瘦!