麦吉减肥食谱一日三餐 - 麦吉减肥法食谱_减肥知识-小鱼资料库

谁能给我一份完整的麦基食谱?谢谢你！

朋友们在当天找到猫上的百政府政府政府政府(移“政府”)，其实轻约24斤。

“麦基减肥法”所有资料，谢谢!

麻鸡减肥法完整版第一阶段:启动阶段开始减肥，见效快阶段。完全排除主食，所有糖类，包括米饭、面条、土豆、牛奶(乳糖)、含糖饮料、啤酒(麦芽糖)、可乐。饮食。

关于麦基饮食。

(1)麦基饮食四个阶段的详细介绍(请务必收集)

麦基的减肥分为四个阶段，其中第一阶段是控制最严格的阶段。第二阶段是无回合。麦基期第一阶段，速效期为1周至3天。第三回合是第一回合的结束。

(2)[麦基饮食法]完整版，包括饮食的各个阶段。

Maijijianfeifa♫。♪♬~..“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”“”

(3)轻松减掉20斤，不反弹——神奇的麦基减肥法。

NO列|NO162|麦基饮食原理|1、第一阶段消除主食和所有糖类，两天后，体内储存的糖原就会耗尽，转化为全部脂肪供应。

(4)麦基减肥法——不节食，不运动，快速减肥!

关于麦基的减肥法，这种方法的原理可以参考阿特金斯等一系列肉类、低碳水化合物、蛋白质的减肥方法，总之，简单的理解就是通过减少碳水化合物。

(5)麦基减肥法享受瘦身4步。

什么是麦基减肥法?麦基饮食，取自创始人暂时没有谐音的魔术，也是一个昵称。工作之余患上肥胖症的作者于2007年开始了她的生活。

(6)饮食月减5斤的方法来了!最有效的麦基饮食法想试试吗?

不吃药，不节食，不运动麦基饮食法。

第一阶段:无糖速效期。

14天。完全限制淀粉类食物，消耗体内糖原，进入脂肪燃烧期。每天服用维生素，防止体内微量元素的流失。

天1-14

早餐:一个煮鸡蛋，少量肉，不吃淀粉类食物。午餐:一碗蒸蛋，少量肉，不吃淀粉类食物。下午餐:服用维生素。晚餐:少量肉类，不吃淀粉类食物。遵循这种饮食法两周。

第二阶段:持续减肥期。

30天。以粗粮为主，继续服用维生素。

天15-44

早餐:一片吐司，一杯牛奶。午餐:粗粮小份，鱼虾小份，素菜小份。下午餐:服用维生素。晚餐:少量全谷物主食，少量素菜。第三阶段:体重维持期。七天。正常饮食时，增加细粮的消耗，粗粮与细粮合理搭配。

第45至51天。

早餐:正常饮食，主食应粗细兼备。一杯早餐饮料，一个鸡蛋，一个配菜。

午餐:正常饮食，主食应粗细兼备。一小份主食，一份素菜，一小份鱼虾。

正餐:正常饮食，主食宜粗而细。一份主菜，一份素菜，一份蔬菜汤。

按照这个食谱做一个星期。

阶段4:终身留存期。七天。正常饮食，不要暴饮暴食。

天52-58。

早餐:正常饮食。蔬菜、维生素、蛋白质、主食都要适量摄入，不要暴饮暴食。

午餐:正常饮食。蔬菜、维生素、蛋白质、主食都要适量摄入，不要暴饮暴食。