一个苹果相当于几个玻璃球 - 一个苹果相当于多少米饭_减肥知识-小鱼资料库

一个苹果和一碗米饭含有多少卡路里。

一个中等大小的苹果含有70卡路里，一碗普通米饭(135克)含有200卡路里。

三米或两米的苹果是多少米(不是青苹果)

关键是碳水的量，150克苹果大约含有16个碳水，然后看你吃了多少米饭，100克米饭大约含有25克糖，你可以比较一下。:没有。

关于一个苹果多少米。

1个苹果=1碗米饭!吃之前必须看的“食物方程式”

以一个中等大小的红富士苹果为例，其重量约为250克，可食用部分相当于吃一斤馒头或2斤米饭。基于每日酒精摄入量不超过15克。

(2)不吃米饭减肥?实际上，一碗米饭等于一个苹果!

那是一个半苹果，相当于一碗米饭!你以为一个半苹果能抵得住消费，还是一碗饭更饿?大米和苹果所提供的能量和营养。

你知道一瓶啤酒等于四碗或两碗米饭吗?

相当于一次吃了三分之二的盐，剩下的两餐怎么吃呢?取一个中等大小的红富士苹果，它的重量比较重。

(4)主食中的“明星”，吃1个它，相当于20个梨、10个苹果，一吃控糖，二吃减脂，营养是米饭的几倍。

相当于20个梨，10个苹果，一吃控糖，二吃减脂，营养是米饭几斤，一周是国庆节，每年这个时候，公司的事情都是特别的。

每天吃一个苹果比吃10个苹果好!降压、控制血糖、消肿的功效强大到让你想象不到!

吃一个苹果=吃一碗米饭?减肥、肥胖和超重的人需要仔细看看。

“一天一个苹果”，似乎是所有人记忆中一个很好的愿望，甚至让医生远离我，有些人甚至每天吃2个苹果，但这样的好食物真的有效果吗?

苹果的营养价值确实不低，从《中国营养表》中也可以看出，苹果含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、镁、钙、铁、锌、磷等营养素。

长期以来，有相关的流行病学研究发现，经常吃苹果的人患哮喘、肺癌、2型糖尿病等疾病的风险低于不经常吃苹果的人。因此，作为日常食用的水果之一，苹果确实是一个不错的选择。

从来没有人想过苹果能和米饭的热量相提并论，比如1个苹果相当于1碗米饭。

很多人都知道一碗米饭大约是116千卡，但不认为苹果可以与之相比。的确，从每100克苹果的热量来看，虽然品种不同，但热量也在50~60千卡左右，这只是100克苹果的量。

对于普通的苹果头，几乎中等大小的苹果，重量可以达到半公斤，这样的总热量确实可以与一碗饭相媲美。所以，建议大家在吃苹果的时候，最好不要在饭后吃，吃饱的时候再吃，否则等于吃了一碗饭。

吃苹果的好方法是在补充的时候，也就是在早餐和午餐之间，或者在午餐和晚餐之间，苹果的饱腹感还是很强的，想吃的时候吃也没关系，饭后不要吃。