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1、 【延长生命需要这十种饮食习惯】1.每餐之前喝两杯水。复合维生素早饭后吃。把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。吃完快餐喝一大杯水。不放弃每一个吃洋葱的机会。有条件的话，用凉开水泡红茶。下午三点，准时加餐。每天订个喝水任务量。多吃蘸菜。0.有些素菜要荤着吃。

2、 【如果工作中你迷惘，看看这些】1、别再自己摸索，问路才不会迷路。过去不等于未来；没有失败，只有暂时停止成功；采取更大量的行动。与其讨好别人，不如武装自己；与其逃避现实，不如笑对人生；与其听风听雨，不如昂首出击。远大的目标非常重要，一定要有成功的企图心。

3、 【人生没有草稿，写完今天的这张就不可能再有同样的另一张】平常的日子总会被我们当做不值钱的废纸，涂抹坏了也不心疼，总以为来日方长，纸张还有很多，实际上，生活不会给我们打草稿的时间和机会，每一笔下去都无法再涂改，我们每天写下的草稿，都会成为人生无法更改的答卷。

4、 【培根烤鸡翅】1.鸡翅洗干净，用少许盐略腌30min，每个鸡翅上缠一条培根2.烤箱预热200C，放入鸡翅，烤熟(约12min)3.蜂蜜与BBQ酱混合均匀，刷在鸡翅上，再烤约5miNO

5、 【六类人不要喝牛奶】④消化道溃疡患者；牛奶能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，会使病情加重。乳糖酸缺乏患者；乳糖酸缺乏，饮用牛奶后会引起腹痛、腹泻。胆囊炎与胰腺炎患者；牛奶中脂肪的消化需要胆汁与胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊与胰腺的负担，进而加重病情。

6、 【创业8要】1要尽善尽美,不要得过且过。要把同事视为合伙人,不要把他们当成雇员。要激励，不要打击。要感激,不要感叹。要庆祝成功,不要忘记失败。要做得比顾客期望的更好,不要差不多就行。要比对手更好地控制费用，而不是睁只眼闭只眼。要逆流而上,不要顺流而下。

7、 【10个小动作帮你增加自信】1双眼直视前方；2挺胸站直身体3走路大步流星；4握手有力；5打扮整洁清爽；6保持微笑7拍拍对方的肩膀或后背；8双手放到口袋外；9别老双臂抱胸，手臂放下来；10仪态自然，手脚别乱动。

8、 【胃炎灸法治疗原则】行气活血，祛瘀止痛，温中散寒，选用足阳明胃经、足太阴脾经、足劂阴肝经、任脉的经穴及背俞穴为主。和灸取穴，足三里，中脘，胃俞，脾俞。作方法：艾条悬灸5~15分钟,每日1次，10次为1个疗程。

9、 【箴言】1.要锻炼一个人的财商，让他具有富人心态，首先他确实要学会放弃，同时也要学会克服，要学会走出很多障碍和阴影。对于金钱，不是说你要成为它的主人，而是要做到与之和谐、平等，因为它反映的是你自己，所以对它要多一分宽容。世上没有懒惰的人，只有没有目标的人。

10、 【神门穴的功效，您至少要记住一个】神门穴是手少阴心经的重要穴位之一，有镇静安神、补益心气，畅通经络的多用，常用来治疗各种精神疾患，如神经衰弱、健忘、失眠等。治疗失眠时，可于每晚临睡前按揉左右手神门穴各50～100次，同时配合缓缓加深呼吸，可以达到很好的镇静催眠作用。

11、 【治感冒歌诀】要问这病怎么治，下面两点看仔细，一看怕冷不怕冷，二看有汗没有汗。冷无汗午时茶，加用二钱感冒丹，服药以后睡一觉，发点小汗病自减。不怕冷稍有汗，嗓子发紧口发干，咳嗽应服桑菊片，不咳当服银翘解毒丸。

12、 【心灵禅语】我们为什么会生烦恼？是因为我们看到众生的行为有过失。然这个烦恼是因由众生而缘起，但实际上还是我们自心仍有烦恼的缘故。陀的心续已经没有烦恼，所以他视一切众生没有过失，正因为我们自心有种种染垢，所以才会看到别人的过失。

13、 【年轻人警惕年关焦虑症】新年，医院心理治疗科的求助者比平常多出好几倍，心理专家称，每到年关，年轻人的心理压力、精神压力要比平常大得多，也显得比平时更不安，更焦虑，一些心理咨询师将这种现象称为年关焦虑症。

14、 【眼部放松】睡觉前，可以在床上坐着，眯起双眼，用双手的食指与中指按住眼下部分肌肉，稍稍用力将其由两侧推向鼻梁，时间大约10秒；接着放松眼部肌肉，抬起眉毛，将眼睛尽量睁大，持续几秒钟后再紧闭双眼，并使鼻眼周围肌肉缩向一处，然后放松眼部，闭着双眼让眉毛上抬。

15、 【职场法则】很多时候，旅行只是一个名义上的借口。们只是需要跑到一个陌生的地方，那里没有加班，没有职场上的激烈竞争，没有那些令人感到焦虑的潜规则和过于复杂的人际关系。关键的是，我们可以暂时忘掉那种残酷的现实生活带来的巨大压力，获得调养失衡身心的难得机会。

16、 【逛超市小窍门咋看食品营养标签】1、日期：包括生产日期与保质期；2、配料表：含食品添加剂成分越少越好；3、营养成分：包括蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等，种类全且比例均衡的较好；4、看安全标识。

17、 【人生感悟的句子】天良是人人所全有的，是与生俱来的，只要人类不死尽亡绝，天良必永不消灭。欲是习染而成的，是一时侵入的，只要一加猛醒，人欲就立刻瓦解冰消。若想到万年不死的美名，就当爱护固有的天良。若想满足几十年必死的肉身，就可以追求习染的人欲。

18、 【爸妈们的语言区别】普通父母说：你怎么那样懒惰？卓越父母说：你努力些可以做得更好。通父母：你怎么那么捣蛋？卓越父母：你的聪明可以用在适当的地方。通父母：你怎么那么笨？卓越父母：找到诀窍你会进步。通父母：你真是败事有余。越父母：成功之路还需花点力气找找。

19、 【20-30岁这10年应该做什么】①用出色的业绩树立自己的品牌；②世上的事，最怕认真二字；③任何时候，都保持一颗正直的心；④用双肩扛起自己的责任；⑤让更多的人记住你；⑥工作不仅仅是为了赚钱；⑦进入成功人的圈子。

20、 【职场小贴士】要知道，那些制作与传播流言的人往往都有着不见光的目的，而这些流言往往就是“职场小人”搬弄是非、打击别人的手段之一。可惜后面跟着传送的人，都成了无辜的帮凶，甚至一不小心还使自己成为真凶，被众人唾弃。

21、 【小企业如何做绩效管理】1、忘记考核，做强激励机制。抛弃扣罚，做多正激励。放下独赢，做到利益趋同与共赢。淡化要求，将指标向目标。不要强压，做利他思维的平衡。改变模式，从固定薪酬变革为宽带弹性薪酬。管理层不要只顾着考核别人，而是从自己做起、从上到下的推行。

22、 【推荐两种调气食物】1.萝卜：顺气健胃。气郁上火生痰者有清热消痰作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。山楂：擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。

23、 【防止人才跳槽的4种方法】1）让人才出头。赏卓越员工，如晋升、期权、年终奖等；2）保持沟通管道畅通。视员工抱怨，与优秀员工做非正式、一对一的沟通；3）开除最差员工，别让他感染其他员工；4）不要忽略小节，不要在众人面前严厉批评任何一名员工。

24、 【让成功的人为你工作】曾经有人采访比尔盖次成功的秘决。尔盖次说：因为又有更多的成功人士在为我工作。陈安之的超级成功学也有提到：先为成功的人工作，再与成功的人合作，最后是让成功的人为你工作。

25、 【小肚腩禁食单】1.奶油：口感超好，往往不腻不停嘴。巧克力：高糖饮食，为脂肪做储备喽！3.油饼：油脂超多，而且不易消化。饼干：没有营养，只是油与面的混合体。猪油：口感酥脆，但是胆固醇高。啤酒：热量极高，而且容易上瘾。

26、 【治病不能拖拉】拖拉不可取，不只是因为拖拉看病会引起更严重的症状，在其他事情上面，人们如果拖拉成性，不仅会影响工作效率，还会影响正常的生活。我们也需要独立，因为人只有独立，才是对自己的负责。有独立，才能在社会上更好地生活。

27、 【宽容的智慧】1、原谅他人就是把自己从纠结中解放出来。恨他人，就是发展仇恨心理。恨心理往往，首先伤害到自己，然后才伤害到他人。忘掉别人伤害过你，学会宽容，让所有的怨恨随着心潮一去不复返，这也是一种人生境界。只有保持心灵的清纯、宁静，才能使自己自足，且自得其乐。

28、 【心理学语录】有些事情，现在不去做，以后很有可能永远也做不了。是没时间，就是因为有时间，你才会一拖再拖，放心让它们搁在那里，任凭风吹雨打，铺上厚厚的灰尘，而你终将遗忘曾经想要做的事、想要说的话、想要抓住的人。

29、 【射手座女孩的感情弱点】尊重婚约。手座的女人认为结婚就是一纸合约，结婚就等于签了合约，因此要尊重合约，所以她就什么都可以忍，可以帮对方背债，帮对方处理所有大小事情，任何的不合理对待，她都会为了这纸婚姻合约而默默的忍耐下去。

30、 【心理学语录】自信是一种说服力。一开始时，看起来仿佛不会成功的事，假如你坚持做下去，它就会成为对它自己的一个证明。反的，假如你因为别人的怀疑或批评而犹豫不决，退缩不前，那不用别人的阻拦，你自己就打败了自己。

31、 【心理学语录】凡事不必苛求，来了就来了；凡事不必计较，过了就过了；遇事不要皱眉，笑了就笑了；结果不要强求，做了就对了；生活就是一种简单，心静了就平和了。不要去拒绝忙碌，因为它是一种充实；不要去抱怨挫折，因为它是一种坚强；不要去选择沉默因为它是一种软弱。

32、 【心理学语录】我们的痛苦正是产生于我们的愿望和能力的不相称。个有感觉的人在他的能力扩大了他的愿望的时候，就将成为一个绝对痛苦的人了。有在一切力量都得到运用的时候(即欲望与满足欲望的能力相称)，心灵才能保持宁静，人的生活才能纳入条理。

33、 【给双鱼座的信】爱情对于双鱼来说是世界上最美好的东西。说双鱼是花心大萝卜，那是因为还并不了解双鱼座，双鱼座的内心其实是很孤单的，虽然平时活泼开朗，但一旦有了事情就会自己一个人承受。果你不能永远守护双鱼座，就不要说爱TA，也不要说会保护她一辈子，双鱼是一个孤独的星座。

34、 【贴墙站●护脊柱】保护脊柱最常做的保养动作就是贴着墙壁站5—10分钟。体动作：1.从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，整个身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟。缩下巴，能减少肩颈负担，有助肌肉放松。意将下巴往里收，不能低头。效：挺拔身姿、优美线条、丰胸减腹、预防改善颈椎病与肩周炎。

35、 【蛋黄蔬菜海苔粥】适合1岁以上的宝宝，蛋黄对宝宝补铁有益、蛋黄中有维生素A和维生素DC、海苔中含有多种矿物质、其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育，芹菜富含蛋白质碳水化合物。

36、 【职场箴言】有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。实绝对的运动或静止都不妥。公室中三分动七分静最适宜。针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感。

37、 【判断瓜果是否新鲜】1.南瓜：用手拿时感觉沉甸甸颇有分量，且果瓣大小均匀的南瓜为新鲜货。是切开出售，可选种子肥厚如杏仁般的南瓜；2.黄瓜：刚采收的黄瓜，表面有疣状突起，摸还有刺痛感，十分新鲜。色浓绿有光泽，再注意前段的茎部切口，需感觉嫩绿，颜色漂亮，才是新鲜黄瓜。

38、 【如何获得早起的持续力量】1.良好早起的心。慢慢养成习惯，循序渐进。早起的关键在于早睡。目标，让晨间的时间更有意义。—送上晨型人的几句话，以警醒和激励大家，获得持续早起的力量！早上叫醒我们的不是闹钟，是梦想。—被窝是青春的坟墓！

39、 【哪类水果适合你】①肠胃不好的人，最好选择温与一点的水果，不要太甜，也不要太酸。胃炎、胃溃疡患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。苦夏者多吃香蕉④芒果果肉属于凉性，有生津止渴、益胃止呕、利尿止咳等作用，对于容易晕车、晕船的人，能解除不适感。

40、 【女人为什么爱购物】父母不能换，孩子不能换，老公很难换，工作很少换，房子换不起，车子换着难，朋友很少换，性别不能换……所以女人才喜欢购物，没事换换衣服换换包，换换鞋子换换帽，人是天生追求新鲜感的，不爱购物的女人都爱出轨，女人不败家，早晚回娘家。

41、 【暗恋是一场难以名状的毒】你喜欢的人不一定喜欢你，喜欢你的又不一定是你喜欢的；不是没勇气说出口，而是害怕永远的失去，害怕连偷偷喜欢你的权利都被剥夺；那种想从身后紧紧抱住你的冲动，你又怎么会懂，我一直都在，但你却从未回头看过一眼。我离开时，悲伤的只有我自己，与你无关。

42、 【HR=半个心理学工作者】1.帕金森说，管理即是处理人的关系，人力资源管理更是如此。在企业发展中，员工是否有良好工作意愿，积极性是否被激发，人心是否向着企业都是企业关心的问题。而如何选对人，用好人，管准人，只有通过心理学知识来帮助。R至少要成为半个心理学工作者。

43、 【教你养生怎么吃鱼】1、鲫鱼：最适宜做汤。健脾利湿、和中开胃、活血通络的功效。鲤鱼：最好是红烧。鱼适宜肾炎水肿、肝硬化腹水的人食用。带鱼：宜煎炸有养肝补血、润肤养发的功效。青鱼宜烧烤。抗衰老和抗癌的作用。泥鳅：宜炖煮。补中益气、养肾生精的功效。

44、 如果一个男人心疼你挤公交，埋怨你不按时吃饭，加班时陪你一起骂老板，生病时发搞笑短信哄你请不要理他，然后跟那个开车送你、生病陪你、吃饭带你、跟你说【麻痹的破工作别干了。我回家。的人在一起。

45、 【心理建议】你在年纪轻轻的时候就背上了负担以后，你有了一份工作你就不敢扔了，（被）锁在一份工作上当然很好，表面上你很专注，但是另外一个方向就是，你失去了一切让自己的生命可以在其它方向腾飞的机会。

46、 【老话俗语126】是草都有根，是话都有因。饭品滋味，听话听下音。钱财如粪土，仁义值千金。高龙虎伏，德高鬼神钦。运去金成铁，时来铁似金。死不由命，富贵全在勤。近水知鱼性，近山识鸟音。在江边站，必有望海心。

47、 【职场法则】【职场心理学】遇事不要急于下结论。便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、看一看，静观其变。多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。

48、 【妈妈传授给女儿的六条爱情经验】1.爱情绝对存在；2.爱情不是生活的全部；3.宁被聪明男人骗，不被蠢男人围着转；4.男人帅不帅，区别只在自信；5.最重要的不是有多少钱，而是明天比今天有钱；6.爱上一个人，一定要珍惜。珍惜的最好方式不是放纵而是克制。

49、 【励志的句子】人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，在于途中的坚持。多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。要坚持走下去，属于你的风景终会出现。