骨质疏松吃什么食物比较好

　　骨质疏松是主要发生在中老年人身上的一种疾病，长期骨质疏松会使骨骼中的钙大量流失，恶性循环之下，使我们的骨骼愈发脆弱。那么你知道骨质疏松吃什么食物比较好吗?

　　骨质疏松吃什么好

　　一、虾皮。虾皮中含有丰富的钙质，其他的维生素与矿物质含量也十分丰富。骨质疏松患者多吃虾皮可以缓解骨质疏松，但注意同时患有过敏性疾病的人群不适合吃虾皮。

　　二、鱼。各种鱼类都含有丰富的营养元素，对骨骼的生长大有好处。鱼中的维生素d还可以促进钙的吸收，所以多吃鱼不仅可以缓解骨质疏松，还能够预防骨质疏松。

　　三、牛乳。牛奶中不仅钙含量丰富，它所含的钙质还非常易于被人体吸收。每天如果能喝500克牛奶，就可从中摄入300毫克的钙质，其中的乳酸，矿物质，维生素，还非常有利于钙的吸收。所以每天如果能适量饮用牛奶，非常有利于钙质的补充。但要注意大量的食用奶制品或饮用牛奶，由于同时也会给人体补充大量的蛋白质，这会导致钙的流失，因此每天饮用牛奶也需适量。

　　另外洋葱、李子干、蛋黄、海带也是骨质疏松患者的优质食物。

　　骨质疏松怎样治疗

　　一、体育治疗。增加体育活动可以促进人体的新陈代谢，使骨骼的血液循环得以改善，增强对骨路的刺激，以达到改善骨质疏松的目的。

　　二、药物治疗。因为代谢异常而导致的骨质疏松，需服用药物进行调理，常见的就是老年患者代谢异常，而导致的骨质疏松。如果是因为缺乏维生素和钙质而引起的骨质疏松，就需要服用相应的营养补充剂，来缓解和治疗骨质疏松。

　　三、激素疗法。使用激素疗法来治疗骨质疏松，实际上也属于药物治疗的范围范畴，但比较特殊的是，激素治疗骨质疏松所使用的激素种类是性激素而非固醇类激素。激素疗法比较适合产后绝经后的女性出现骨质疏松的情况，此类激素有利于骨骼的形成，降低了骨质的分解速度，可以起到良好的治疗效果。