老年人掉牙的预防方法

　　掉牙齿是很让人头疼的现象，这种现象多发于老年人身上，它不仅影响我们的饮食，而且还影响我们的面部美观度，因此做好预防是非常必要的。那么你知道老年人掉牙怎么预防吗?下面一起来了解一下吧。

　　老年人掉牙的原因是什么

　　老年人掉牙,主要是由口腔疾患所致。其中主要是由于龋齿和牙周病所造成的。

　　龋齿可引起牙周炎和牙齿缺失,严重者可造成牙齿脱落。

　　牙周病是牙齿周围组织的慢性病变,能引起牙周支持组织的破坏,最终造成牙齿的松动和脱落。如果在青年期和中年期患上了牙周病,又没有认真治疗,到了老年,牙齿自然就会松动脱落。

　　老年人掉牙如何预防

　　1、早晚刷牙,盐水漱口

　　早晚的时候,保持刷牙的节奏,也可以用一些淡盐水来漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

　　2、饮食护齿

　　枸杞、大枣和动物肝脏、芹菜、胡萝卜等清爽咀嚼蔬菜、瓜果、绿叶蔬菜、葱姜蒜食物,对护齿有好处;少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物。

　　3、保持检查牙齿

　　坚持检查牙齿,可以有效地预防一些牙疾出现;已经有口腔疾病的老人要进行积极的治疗,龋齿要充填,牙周病要进行系统的牙周治疗。

　　4、叩齿运舌

　　适当叩齿和运舌都是口腔保健的好方法。叩齿就是让上下齿“打架”,每天早晚各一次,每次30下;运舌则是将舌头在嘴里来回转动,促进唾液分泌,对预防黏膜性口干有一定效果。

　　5、按摩牙龈

　　用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次5分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床萎缩。

　　保护牙齿吃什么食物

　　1、适当饮用绿茶

　　由于绿茶中富含牙齿中必须的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,该物质和牙齿中的磷灰石结合,能够起到抗酸、防蛀效果。

　　2、食用些葱姜蒜

　　或许这是个令人尴尬的建议,事实上,虽然食用葱姜蒜后,口腔里的味道有些大,但这些食物中却含有强效的杀菌物质,另外,芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。

　　3、多吃粗纤维食物

　　咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

　　4、食用富含维生素的食物

　　多吃些维生素含量高的食物,除了美白牙齿,还能够改善由于体内维生素C含量缺失造成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。

　　5、食用钙质的食物

　　钙质是保持牙齿健康的必要物质,而奶制品、豆制品都是常见的富含钙质的食物,例如牛奶、奶酪等。