鱼油有哪些比较好的服用方法

　　大家对于药材的了解程度是比较少的，特别是对于鱼油软胶囊这种药物，不好好学习真不知道鱼油怎么吃。以下是小编整理的鱼油服用方法，一起来了解一下吧。

　　鱼油服用方法

　　深海鱼油所含的DHA和EPA是人体代谢过程中不可缺少的重要物质之一。俗称“脑黄金”的DHA主要存在于人体大脑的灰质部，它可以有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆力，延缓衰老。另一种被称为“心血管清道夫”的EPA，对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。

　　因为现在的鱼油应用比较广泛，也有很多的消费者在服用鱼油，可是鱼油正确的服用方法是什么呢?你平时吃鱼油吃对了吗?

　　方法一：鱼油和卵磷脂一起服用能促进两者的协同作用，并能更好的吸收。

　　方法二：需要注意的是，鱼油不可以和钙片一起服用，必需分开吃。所以把他们两个和在一起会产生反应，从而降低效果。能再早晨和晚上口服的时候吃鱼油，在中午吃钙片。

　　方法三：虽然现在对鱼油每天的服用量没有明确的规定，可是还是建议每天最多不超过2500mg，过量的服用鱼油也会损伤我们的动脉血管壁的。

　　方法四：如果属于对水产品过敏的人，在鱼油的服用上也应该注意，避免过敏。

　　方法五：在服用鱼油的同时，最好不要服用有降血脂功效的药物。

　　方法六：血友病患者不宜服用鱼油，由于鱼油能增加血管的通透性。

　　方法七：在对鱼油的保存上，由于鱼油非常容易氧化，因此能冷藏保存，减慢鱼油的氧化速度。

　　随饮食补充的深海鱼油可以促进体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁内，抑制动脉粥样硬化的形成和发展，增强血管的弹性和韧性。降低血液粘稠度，增进红细胞携氧的能力。鱼油中的EPA，还有防止血小板粘连、凝聚的功能，所以它能有效的防止血栓的形成，预防中风。

　　适合吃鱼油的人

　　心脑血管疾病患者。

　　记忆力衰退者,视力衰退、老化、视物不清人群。

　　关节炎和风湿疾病患者。

　　三高人群(高血脂、高血压、高胆固醇)。产品特点：

　　采用美国阿拉斯加400米以下的深海鲑鱼 做为原材料，充分保证产品品质。

　　采用牛角、牛骨提炼的明胶更易于人体吸收，也适用于回族人群。服用方法：每日2次，每次2粒，饭后半小时温水送服。

　　选择优质鱼油的方法

　　一：首先看包装

　　注意包装上的标志是否清楚。很多鱼油包装上的标志模糊，看不清晰，这类的鱼油一般来说品质也不怎么好，不为人信服。注意鱼油的生产日期，一般生产日期明晰的的鱼油比较值得信赖。而且要注意的是质量好的鱼油基本上是由不透明的瓶子包装的。

　　二：看鱼油的含量

　　鱼油产品的含量一般是1000MG含DHA+EPA的总含量应大于28%。鱼油的含量若没有达到这个标准则为不达标鱼油，一般来说应该高于这个标准。目前市场上鱼油的含量分为50%和30%两种，50%含量的主要是用于辅助性的治疗，而我们日常的保健大多选用30%含量。

　　三：看鱼油胶囊

　　好的鱼油胶囊每一粒的大小都很均匀，没有杂质。而劣质的鱼油大小不一，或者有杂质均为劣质鱼油。好的鱼油是淡黄色，并且色泽明亮。如果颜色为深黄色则说明提纯度比较低或者不是纯正的鱼油。纯正的鱼油刺破挤出来有鱼油的特有香味，无刺激性气味，颜色为淡黄色。若外观的光泽度很差，颜色金黄透明说明鱼油质量不好或者已被氧化。

　　四：尝味道

　　好的鱼油应该有淡淡的鱼香味(或者鱼腥味)，若该鱼油有酸臭味、腥臭味、酸败味则说明已经被氧化或者酸败，不能食用了。