小鱼资料库

1、 【职场法则】【让老板心服口服地为你升职】1.不止让老板看你的业绩，更要看到你的责任心；2.时时与老板沟通，恰到好处地宣传自己,3.不抱怨，横向发展；4.展现专业领导能力；5.提升职场能见度；6.会议中积极谏言；7.私人场合无痕邀功。

2、 【如何快速增大三角肌又避免过度训练？】答案是不要做太多的移动。角肌在很大程度上可以说是一个小肌群，主要由红肌纤维构成，这就意味着，它在整体尺寸方面的增长是有限的，在塑造圆滚的、隆起的三角肌时，半程的和静力性动作会让它得到最有效的刺激。点应该是集中练习中束和雕塑细部线条。

3、 【抑郁症自查】①持续的不同找常的悲伤或情绪急躁；②丧失参加娱乐活动的乐趣与兴趣；③缺乏能量感到疲惫；④在没有真正犯正确的情况下感觉没有价值或内疚；⑤注意力不集中作出决定困难；⑥行动变得缓慢，有时容易激动，自己不能解决这些问题；⑦有睡眠障碍，有时难以入睡，有时睡眠过多。

4、 【保暖先暖脚】天气逐渐一开始转凉，脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖显得尤为重要。部保暖要有合适的鞋子与袜子。子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。冬季最好每天用温热水泡脚，步行半小时以上，并坚持早晚搓揉脚心。你关心的人。

5、 【感悟人生】不要抱怨变老，要知道，很多人还没有机会变老；不要抱怨自己不幸福，要知道，很多人连温饱都没解决。定期的对记忆进行一次删除，把不愉快的人与事从记忆中摈弃，人生苦短，财富地位都是附加的，生不带来死不带去，简单的生活就是快乐的生活。

6、 【你需要一个不知道箱子】人生象是一曲华尔兹，每个人心中都有向往的舞动方式，却常在工作与生活失衡中，慢慢忘记理想的节奏。我们觉得迷失方向时，不一定要随波逐流，不妨停下脚步看看亚洲崛起的理想生活实践家松浦弥太郎，如何思考在工作、生活、人生中找到自己的节奏。

7、 【夏季人体出汗易缺钾】夏季人体缺钾原因有三：一是人体在夏季大量出汗，汗液中除了水分和钠以外，还含有一定量的钾离子。是夏季人们的食欲减退，从食物中摄取的钾离子相应减少，这样会造成钾的摄入不足。三，天气炎热，人体消耗能量增多，而能量代谢需要钾的参与。

8、 【山楂开胃易患结石】山楂虽酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。家介绍，过量吃山楂有可能导致胃结石。为山楂中果胶与单宁酸含量较高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石。是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。

9、 【职场语录】【职场智慧：气场的价值】1、一个人可能做不到最优秀，但却可以做到最引人注目，这就是气场的价值。衣着绝对关乎你的气场：你穿成什么样，你就是什么人。财富无关气场：气场，不在于你有什么，而在于你想怎样。气场无关成败：你现在的气场决定了你未来的样子。

10、 【凡事，换个立场】一位医生在接到紧急手术的电话后，以最快的速度赶到医院，最快的速度换上手术服。他朝手术室走来时，男孩的父亲失控地对他喊道：你怎么这么晚才来？……其实，别人的生活发生了什么，正经历怎么的波折和磨难你并不知道，你看到的只是表象而已。

11、 【八大成长要领】①吃苦：吃苦是成长的阶梯；②忍耐：忍耐和时间往往比力量和愤怒更有效；③尝试：敢于尝试就走岀了成功的半步；④感恩：幸福，在于有一颗感恩的心；⑤宽容：宽容不是纵容，而是以退为进；⑥沟通：沟通是情绪的转移；⑦拒绝：果断拒绝是为了重新起步；⑧妥协：退一步才能海阔天空。

12、 【平常心是道】踏踏实实，舍弃功利，做好眼前的每一件事，这就是道。存在于平平淡淡的日常生活之中，存在于你的眼前，存在于你的周围，只要你肯用心体悟，不舍近就远，必能得道。土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉；积善成德，而神明自得，圣心备焉。静心是禅，平常心是道。

13、 【生活小智慧】1、吹风机对着标签吹，等把标签吹热了，标签就很容易撕下来；2、将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；只要在珠宝盒中放入一支粉笔，即可让首饰常保光泽；3、出门时随时在包里带一节小干电池，若裙子带静电，就把电池的正极在裙子上面擦几下就可除去静电。

14、 【夏天到了，教你如何挑选西瓜】第一、西瓜底部的圈圈，越小越好，相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃；第二、西瓜头，就是所谓的蒂头，若是直直的一条线，就不要，但若是卷曲圈起来的，就很甜；第三、西瓜纹路整齐就是好瓜；第四、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。

15、 【喜欢肉肉的女生的几大理由！】1可爱，有点像宝宝，惹人爱。耐看，什么时间段都差不多的。好玩。好揽。易养。挨得起，生物钟都是不定时的，有事做就可以不睡觉，没事做就立即能睡得像只猪。玩得起。冬暖夏凉。有个性，有思想，有胆量，有见识，体贴，贤惠，笑得灿烂！

16、 【口腔溃疡，涂点香油】秋燥上火，容易引发口腔溃疡，此时，不妨用筷子蘸少许香油，均匀涂抹于患处，能起到润燥与消炎的作用。且，涂上后口腔会立刻感觉舒适，疼痛减轻，有安定情绪的效果。果口腔溃疡经常发作，且7~10天也不能自行痊愈，就应该及早去看医生，排出白塞氏病哦。

17、 【家常冷面】：①干燥的冷面放温水中泡20分钟，移入开水锅煮三五分钟，以没有硬心为标准。煮好的冷面放到冷水中过凉③冷面汤的调制：白开水两勺米醋几滴生抽少许盐1勺白糖④过完冷水的冷面移入调好的冷面汤中⑤黄瓜切丝，苹果切片，鸡蛋切一半，放在冷面上，放少许韩式辣酱，撒点熟芝麻与姜末。

18、 【CEO们不会告诉你的8件事】1.我涨薪比你们快得多。我的薪水越高，我的工作效率越低。薪酬丰厚，但我的职业安全感并不怎么好。我会在第一时机套现。我自己的高管们甚至都怀疑我.6.不过我和我的审计师交往密切。激进股东在幕后操纵我。公众在推特上对我无理指责。

19、 【职场语录】杜拉拉成了无数女孩竞相模仿的职场导师。而，很多人只看到了杜拉拉学习厚黑学、洞悉办公室政治的一面，却自动忽略了她在入职之初焦头烂额，熬夜学习，以弱女人的肩膀扛起了预算、设计、施工、选材的大旗，最终圆满完成了琐碎的装修，这才第一次得到了大领导的赏识。才是我们要学的。

20、 【职场法则】【初入职场给自己设定目标的10大好处】1.产生积极的心态。使你看清使命，产生动力。使你感觉到生存的意义和价值。使你把重点从过程转到结果。有助于你分清轻重缓急，6.使你集中精力，把握现在7.能提高激情，8.使人产生信心、勇气和胆量。使人自我完善，10.使你成为一个成功的人。

21、 【哲思经典语录】低调做人你会一次比一次稳健，高调做事你会一次比一次优秀；成功的时候不要忘记过去，失败的时候不要忘记还有未来；有望得到的要努力，无望得到的不介意；再烦也别忘记微笑，再急也要注意语气，再苦也不忘坚持，再累也要爱自己。

22、 【管理语录经典语录】企业最忌跟风，如果不顾投资环境，只顾当前，盲目上马一些看似赚钱的项目，其结果就好比接力赛跑到最后一棒，别人在出尽风头之后把接力棒交到你手里，你就再也交不出去了。此，企业无论是投资还是经营某种产品，都要审时度势，不可盲目跟风。

23、 【掏耳朵也会致癌】掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，导致外耳道疖肿、发炎、溃烂，甚至造成耳朵疼痛难忍，影响张口与咀嚼。期掏耳朵的慢性刺激还可能诱发外耳道乳头状瘤。果真的痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻轻擦，但不要太往里伸。

24、 【毛囊角化】是毛囊内部细胞增厚紊乱，正常脱掉死细胞会在固定时间随毛发生长推出毛囊，过角化造成死细胞残留毛囊内，大量角蛋白蓄积而增加与死细胞结合，其细胞团块会堵塞毛囊或加带一顶硬帽(毛周角化)，或堵塞皮脂通道(痤疮)。而使得痤疮杆菌与表皮葡萄球菌进入毛囊增生。痒个别巨痒。

25、 【佛语禅心】水，一平如镜，云月其中，怡然自乐。怀着平静而轻灵的心，缓与的一淌而去，遇到阻隔就轻轻的绕过，从不计较，心平而轻流自畅。自自在在，飘在天上，舒展而飘逸，去留不放在心上，飘过山峰越过海洋，不留下任何痕迹，自在而安详。生，把心放平，是一泓平静的水。

26、 【夏季蚊子叮咬天然疗法】1.醋；2.芦荟止痒、消肿、愈合；3.干抹肥皂在伤口上可止痒；4.小苏打粉和水混合成泥，可止痒、消肿；5.洋葱；6.天然薄荷牙膏；7.蜂蜜可防感染；8.莱姆/柠檬；9.茶树、迷迭香、印楝、熏衣草精油(可用水稀释)；10.细盐加水成膏；11.大蒜。

27、 【6个恶习让你一身病】1、过量饮用咖啡可能诱发头痛。久坐是造成腰背部损伤的头号杀手，可能造成背部肌肉、肌腱、韧带等软组织紧张萎缩。颓废的状态易让人体处于倦怠之中。肥胖可能导致足底筋膜炎、骨关节炎与腰间盘突出。头疼时滥用止痛药。周末久睡。

28、 【恋爱心语】不要动不动就耍脾气，没有人是生来就爱你的，你也要爱他疼他才能巩固这份感情。人爱生气是天然的，但不要因为一点小事就升级到与他分手的地步。可承受你给他的烦恼，但是不能承受你经常无厘头的吵闹。位思考，就能知道彼此需要的是什么。他爱你，就更为他考虑，给他安心与舒心。

29、 【神经衰弱泡脚方】取鲜百合100g，酸枣仁20g，远志15g。鲜百合浸泡一夜，与酸枣仁，远志加水2000毫升煮沸，取汁入盆中，先熏蒸，待温度适宜时浸泡双脚，每天睡前1次，每次30分钟，7天为1疗程。安神宁心，益气补中，对神经衰弱型失眠，多梦很有效。

30、 【优秀CEO管好企业只需做三件事】1、选好人：选“好人”（德才兼备）选好“人”（建设团队）。做对事：做“对事”（做正确的事——战略）做对“事”（正确方法做事——战术）。分好钱：分“好钱”（君子爱财取之以道）分好“钱”（有效激励考核）。

31、 【去除头屑6方法】①洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略；②用水将洗发水搓起泡后再用到头发上；③经常更换洗发水的品牌；④用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂；⑤少吃刺激性事物，不要过度饮酒；⑥季节转换时头皮屑分泌比平时多，适当增加洗头次数。

32、 【四种人不适宜吃花生】1.高脂血症患者：花生含大量脂肪，高脂血症者食用会加重。胆囊切除者：没有大量胆汁帮助消化，可引起消化不良。消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用加重病情。跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。打损伤、血脉淤滞者食用后，可能加重。

33、 【不要拿着别人的地图，找找自己的路】1、每个人都是一道独特的风景。不必艳羡他人，家家都有一本难念的经。该学会相信自己，再学会欣赏自己，试着把自己最亮丽的一面找出来，并呈现在阳光下。生命是自己的，除了必要的担当，更该为自己活着。

34、 【南瓜一大特效】清代名医陈修园曾说：“南瓜为补血之妙品。现代营养学研究也认为，南瓜营养成分全、营养价值高。仅含有丰富的糖类与淀粉，更含有丰富的维生素、人体必需的8种氨基酸与铁、锌等微量元素，这些物质不仅对维护机体的生理功能有重要作用，其中含量较高的铁、钴，更有较强的补血作用。

35、 【创业前，期望你能提前知道的10件事】1.必须有人管理公司。要像制作游戏一样向营销活动投入更多精力。你成立公司不需要钱，但没钱就无法生存。如果无力承担就不要一开始就制作自己的IP。从小型团队入手。不要为首个项目制定过大的目标。要公开而不是隐藏你的游戏理念。

36、 【为啥梦里没有气味】多达2/3的大脑皮层(大脑主要的认知与感知部位)以某种方式参与视觉。此，视觉如此频繁地在梦中出现不足为奇。嗅觉与味觉几乎与大脑皮层无关。学家认为，嗅觉可能是大脑中最原始的知觉系统。觉直接连接进入记忆与情感系统，这就是为什么某种气味能如此清晰地唤起某个记忆。

37、 【培养宝宝时间观念的有效方法】1、有效利用钟表。钟表上的数字形象化、具体化。宝宝一起动手做大时钟。遵时守时好习惯。长以身作则，答应孩子的事要按时做到。事要麻利，不拖拖拉拉。生活作息有规律。养宝宝的时间观念，需要给他制定一份科学合理的作息时间表。

38、 【歪理正言】1、因为不了解所以喜欢，因了解了所以不喜欢。智爱使人快乐，愚爱使人痛苦。吃得太多懒得走路，学得太多懒得思考。良性的不正常人造福社会，恶性的不正常人危害社会。神智清楚的精神病患者是天才，神智不清的天才是精神病患者。快乐的人生时光短暂，痛苦的人生时光漫长。

39、 【孕期适当活动有利于分娩和胎儿发育】1、运动能促进机体新陈代谢与全身血液循环，有助于消化2、运动能增强全身肌肉力量，提高腰腹盆底肌肉的柔软性，有利于自然分娩3、适当的运动能减轻或消除怀孕带来的不适症状，如腰酸背痛、下肢静脉曲张等。注意动作不要过猛，量力而行。

40、 【美文】雨懂云的沉重，才会义无反顾；风懂叶的无奈，才会纯情而舞。些人，朝夕相处，却形同陌路；有些人，只一眼相知，便魂魄相依。无需太多语言，有时只需一个微笑，一眼凝眸，它是灵魂与灵魂的对白，它是心与心的共鸣。为懂得，所以慈悲；因为懂得，所以相惜。不是一个字，而是一颗心。

41、 【旁观者效应】旁观者越多，每个人所感受到的自己所肩负的责任就越小，因而提供帮助的可能性也越小；而那些认为“除了自己没有人会去帮助受害者”的旁观者则会感觉到自己对受害者负有不可推卸的救护之责，因而实际上提供援助的情况倒比较多。

42、 【心灵禅语】我们为什么要修心？佛陀在经典中说得很清楚：如果我们的心向善的话，所说的言语、所做的行为都能成为善；如果我们的心向恶的话，所说的言语、所做的行为都会成为恶。们的所言所行成为善还是恶，取决于自己的心态。样，我们获得快乐还是遭遇痛苦，也完全是由自心的善与恶来决定。

43、 【变质肉四大特征】①颜色变深：鲜肉有光泽，颜色均匀，储存时间长后，肉色逐渐变成红褐色。色越深，可食性越低；②表面发黏：肉变质后微生物大量滋生，产生黏性代谢产物，使肉表面发黏甚至拉丝；③弹性变差：变质肉被手指压后，凹陷不能完全复原，甚至会留有痕迹；④有异味：明显的腐臭味。

44、 【孕妇晨吐是为了保护胎儿】大多数孕妇都不得不忍受晨吐的痛苦。究发现，晨吐能排出肉类和刺激性蔬菜——这些食物可能包含了有害毒素和微生物，会潜在地损害孕妇本身和器官发育正处在最脆弱阶段的胎儿。孕18个星期后，呕吐的次数会减少，因为这时胎儿已变得较不易受化学物质的攻击了~。

45、 【叩齿牙无疾】齿之有疾，乃脾胃之火熏蒸。侵晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌搅牙龈之上，不论遍数，津液满口，方可咽下，每做三次乃止。凡小解之时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾。要小看这叩齿搅舌的小动作，对坚固牙齿非常有帮助，若能长期坚持，永无齿疾。

46、 【防止人才跳槽的4种方法】1）让人才出头。赏卓越员工，如晋升、期权、年终奖等；2）保持沟通管道畅通。视员工抱怨，与优秀员工做非正式、一对一的沟通；3）开除最差员工，别让他感染其他员工；4）不要忽略小节，不要在众人面前严厉批评任何一名员工。

47、 【美文共赏】有一种喜悦，叫心花怒放，有一种心跳，叫怦然心动，有一种默契，叫心照不宣，有一种感觉，叫心有灵犀，有一种共鸣，叫心心相印，有一种思念，叫朝思暮想，有一种凝望，叫一往情深，有一种美好，叫相知相守，有一种爱情，叫白头偕老，有一种幸福，叫有你相伴。

48、 【银耳柚子爽肤水】所需材料：银耳50g、柚子一片、适量清水、苹果醋100毫升做法：将银耳放水中泡发以后洗干净，然后放入到锅子中，用小火慢慢熬成浓汁，然后倒入到玻璃容器中。一边，将柚子榨汁，加入到放凉的银耳汁中与苹果醋中，将他们混合在一起搅拌均匀，放入冰箱冰镇，需要时取出来用。

49、 【如来职场】职场女性成功处世的5大秘诀：1、培养自身神秘感，不要随便泄露你的隐私或者过去。给对方一定的暗示，而不要毫无保留地和盘托出。在适当的时候出现。举止幽雅，直白的语言和易怒的性格都会暴露出你女性魅力的不足。保持新鲜感，让自己每天都显得和昨日有所都与众不同。